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Du hast noch nie von einer Bucket List gehört? Oder zwar davon gehört, konntest dir aber nie so richtig erklären, was dahinter steckt? Dann bist du hier genau richtig. Wir erklären, was eine Bucket List ist, wie du sie anlegst und geben dir zudem Inspirationen an die Hand.
Bedeutung Bucket List
Die englischen Begriffe Bucket und List lauten übersetzt Eimer und Liste. Was soll denn bitte schön eine Eimer-Liste sein, fragst du dich vielleicht. Dieser Name ist abgeleitet von der englischen Redewendung „kick the bucket“, die wiederum „sterben“ bedeutet. Das deutsche Pendant dazu ist „den Löffel abgeben“. Daher wird die Bucket List auch manchmal Löffelliste genannt.
Mit der Löffelliste bzw. der Bucket List wird eine Sammelliste bezeichnet, auf der Dinge stehen, die ein Mensch bis zum Ableben noch getan bzw. erlebt haben will.
Anlegen einer Bucket List
Gibt es Dinge, die du unbedingt in deinem Leben mal getan oder erreicht haben willst? Einigen hilft es, dazu eine solche Löffelliste anzulegen. Warum? Das schriftliche Festhalten kann motivieren, die Dinge auch wirklich anzugehen – denn nun prangen sie dort schwarz auf weiß und wollen abgehakt werden. Außerdem kann es helfen, deine Wünsche und Gedanken dazu zu überprüfen und zu sortieren. Denn die Liste ist dazu gedacht, sie auch Schritt für Schritt durchzugehen. Wenn du davon träumst, Superstar zu sein, du aber gar keine Ambitionen hast, in die Richtung aktiv zu werden, kommt dieser Wunsch nicht auf deine Liste (ist aber ein guter Ansatz zu hinterfragen, warum du denkst, Superstar werden zu wollen …).
Wie du die Bucket List aufsetzt, ist Geschmackssache: Eine schlichte Liste zum Abhaken ist genauso gut wie ein kreativ gestaltetes Bullet Journal.
6 Schritte zur eigenen Bucket List
- Material aussuchen: Notizbuch, Online Tool, Textdokument auf dem Laptop? Wähle aus, was sich für dich richtig anfühlt
- Titel: Gib deiner Bucket List einen vielsagenden Titel, der dem Kern deiner Wünsche entspricht, z. B. „Abenteuer, die ich erreichen will, bis ich 60 bin“ oder schlicht „Meine Lebensziele“
- Ziele aufschreiben: Halte alle Wünsche auf deiner Liste fest
- Brainstormen: Die ersten Punkte schreibst du wahrscheinlich schnell herunter und dann? Wenn dir nach drei Zielen nichts mehr einfällt, mache ein kleines Brainstorming und suche auch woanders nach Inspiration (bspw. weiter unten im Text). Tipp: Du kannst auch Übungen und Fragen der Selbstreflexion nutzen.
- Pimp your List: Wenn dir danach ist, verschönere deine Bucket List mit Bildern oder Aufklebern. Du kannst auch Doodles zeichnen oder dich mit Farben austoben (wie im Art Journal).
- Abhaken und feiern: Du hast etwas von deiner Liste umgesetzt? Glückwunsch! Punkt abhaken (oder durchstreichen, anmalen, etc.) – und genießen.
Eine Löffelliste lohnt sich nicht nur für Ziele, die du bis ins hohe Alter erlebt und erreicht haben willst. Auch eine Liste für Ziele als Paar, zur Hochzeit, für Freunde, für die Karriere oder eine Sommer Bucket List sind schöne Variationen.
Behalte im Hinterkopf: Du musst überhaupt nichts davon tun – die Bucket List hilft dir deine Wünsche herauszufinden, sie im Blick zu behalten sowie deiner Motivation und hat nicht das Ziel, dich negativ unter Druck zu setzen. Ein Punkt entspricht nicht mehr deinem Wunsch? Tausche ihn aus! Die Karriere ist dir jetzt nicht mehr so wichtig, wie das Reisen? Fange eine neue Travel Bucket List an und lege die andere ad acta. Die Löffelliste ist für dich da und keine lästige Pflicht, die abgearbeitet werden muss.
„Was ich noch erleben will …“ – Ideen für deine Bucket List
Dir fehlt noch ein wenig Inspiration? Wir stellen dir 130 Ideen in 13 verschiedenen Kategorien für deine Bucket List vor; mit dabei sind klassische Goals wie Reiseideen und Hobbys und andere Impulse zu Finanzen, Lebensart und für Fortgeschrittene: "Raus aus der Komfortzone". Plus 22 Inspirationen für dich und deine Freund:innen und für dich und deine:n Partner:in.
Reisen
Themenideen
- Pilgerreise antreten
- alle sieben Weltwunder bereisen
- beliebte Route wie Route 66 oder den Alaskan Highway befahren
- an einem pinken Strand baden
- übernachten im Unterwasserhotel
- mit Minimalausrüstung ins Auto (oder in die Bahn) setzen und sich treiben lassen
- einen Lost Place besuchen
- an einem traditionellen Fest in einem anderen Land teilnehmen (bspw. Full Moon Lantern Festival in Vietnam)
- 10 Orte mit lustigen oder verrückten Namen besuchen
- 10 Sonnenaufgänge in 10 verschiedenen Ländern
Faszinierende Reiseziele
- Inselhopping auf Raja Ampat in Indonesien
- Mit Schweinen schwimmen auf der Insel Big Major Cays/Bahamas
- Gorilla Trekking in Uganda
- Inca Trail zum Machu Picchu
- Baden im Toten Meer in Jordanien
- Tropfsteinhöhle Jeita-Grotte im Libanon entdecken
- Berliner Mauer besuchen
- Gambling auf dem Las Vegas Strip
- Leuchtende Mücken bestaunen in den Waitomo Glowworm Caves in Neuseeland
- Schloss Bran (auch Dracula-Schloss genannt) in Rumänien besuchen
Persönliche Skills
- Lernen lernen
- Zeichensprache aneignen
- Autoreifen wechseln können
- eine Fremdsprache lernen
- einen Rhetorik-Kurs absolvieren
- Selbstreflexion üben
- Spead Reading aneignen
- Kreativitätstechniken erlernen
- Resilienz trainieren
- Neugierde behalten
Hobbys und Kreativität
- Fotografieren
- Aquarell malen
- Journaling/Art Journal führen
- Bildhauerei lernen
- Schmuck schmieden
- Handlettering beherrschen
- Seife selber machen oder Kerzen gießen
- einen kompletten Song komponieren
- ein Musikinstrument spielen lernen
- an einem Cosplay-Wettbewerb teilnehmen
Gesundheit und Sport
- Bogenschießen ausprobieren
- Surfen lernen
- Fechten lernen
- einen Marathon laufen
- einen Gleitschirmflug machen
- einen Ballet- oder Burlesque-Kurs absolvieren
- Profi in einer Selbstverteidigungsform werden
- Bauchtanz ausprobieren
- Sportabzeichen machen
- Schach spielen lernen
Kulturelles
- ein Festival besuchen
- ein Feuerwerk bestaunen
- einen Klassiker der Literatur lesen
- einen Film im Autokino ansehen
- beim Improtheater mitwirken
- die offene Bühne bei einer Comedy oder Kabarett Show rocken
- an einem Erwachsenen-Ferienlager teilnehmen
- ein Sachbuch aus einem völlig anderen Interessensbereich lesen
- eine (andere) Religion kennenlernen
- an einem großen Sportevent teilnehmen
Beziehungen
- ein Gedicht oder einen Song für den/die Partner:in, Eltern, Kinder oder Patenkinder schreiben
- ein großes Familien-/Freundefest organisieren
- einem geliebten Menschen helfen, seinen größten Wunsch zu erfüllen
- einen Brief an das Zukunfts-Ich (z. B. 20 Jahre später) schreiben
- eine gemeinsame Reise mit den Eltern/Großeltern unternehmen
- einmal alleine an einem kulturellen Event teilnehmen und neue Menschen kennenlernen
- Lieblingsmenschen mit einem Kurztrip (oder anderem Event) überraschen und nicht verraten, wohin es geht
- dem:r Partner:in Beziehungsfragen stellen
- (Selbst-)Vergebung lernen
- gemeinsames Picknick mit Lieblingsmenschen im Park
Arbeitsleben
- Auslandspraktikum oder -semester
- einen Beruf wählen, der dich interessiert (respektive die Ausbildung oder das Studium dazu)
- eigenes Business oder ein Nebenerwerb aufbauen
- Experte auf einem Gebiet werden
- Gesprächs- und Verhandlungsführung aneignen
- Mentor werden
- Gap Year nehmen
- einen besser bezahlten/verantwortungsvolleren Job übernehmen
- Zeitmanagement lernen
- Work-Life-Balance finden
Finanzen und Besitz
- Altersvorsorge regeln
- finanzielle Freiheit mit 55
- teure Anschaffung mit der Idee, daraus ein Erbstück zu machen. Beispiel: Ein teures Teeservice oder eine qualitativ hochwertige Vitrine
- Immobilie kaufen (zur Eigennutzung oder als Kapitalanlage)
- ein Kunstwerk kaufen
- Ausbildungs-/Studiumskredit abbezahlen
- Notgroschen aufbauen
- Geld sparen/anlegen für eigene Kinder oder Patenkinder
- Finanzen in einer Liebesbeziehung klären
- nicht über die eigenen Verhältnisse leben
Technik und Digitales
- Programmieren lernen
- ein Video drehen
- eigenen Social Media Kanal starten
- einen Blog aufsetzen
- einen Podcast aufnehmen
- Grafikdesign lernen
- Fotobearbeitung lernen
- Videobearbeitung lernen
- einen Onlinekurs anbieten/absolvieren
- regelmäßig Digital Detox
Spektakuläre Natur
- Polarlichter erleben
- Regenbogenberge in China oder Peru bewundern
- Geysire in Neuseeland oder Chile besuchen
- Salzwüste Salar de Uyuni in Bolivien befahren
- den eiskalten, funkelnden Diamond Beach in Island erleben
- das blau strahlende Meeresleuchten in Mosquito Bay/Puerto Rico bestaunen
- Krka-Wasserfälle in Kroatien sehen
- den mächtigen Vulkan Mount Fuji in Japan auf sich wirken lassen
- durch die Dark Hedges-Allee in Irland laufen
- Rafting durch die Tara-Schlucht in Montenegro
Kulinarik
- Weintasting in einer Weinregion
- 5 Gänge-Menü kochen (für Familie, Freund:innen, Partner:in, nur für sich ❤️)
- an einem Dinner in the dark teilnehmen
- Käse selber machen
- etwas Ungewöhnliches wie Insekten essen
- einen eigenen Drink erfinden
- mit der Hand essen
- die beste Eisdiele im Land finden
- ein Gericht aus einer dir unbekannten Landesküche essen
- 30 neue Gerichte in 30 Tagen kochen
Lebensart
- nach dem Zero Waste-Prinzip leben
- Minimalismus leben
- vegetarisch/vegan ernähren
- Meditations-/Yogapraxis etablieren
- eine bestimmte Angst überwinden
- Ehrenamt übernehmen/Zeit spenden
- Dankbarkeitstagebuch schreiben
- eigenes Gemüse anbauen (Tipps zur Selbstversorgung)
- viel Zeit in der Natur verbringen
- Selbstfürsorge praktizieren
Raus aus der Komfortzone
- eine Woche in der Wildnis leben
- Tickets für eine Band kaufen, die du noch nie gehört/gesehen hast – und bis zum Ende bleiben
- auf Stelzen laufen
- Backpacking ohne Geld
- Flug mit einem Heißluftballon (vor allem bei Höhenangst)
- Einen Tag lang barfuß laufen
- Eisbaden
- ein Dunkelretreat machen (heißt: eine Woche in Dunkelheit leben)
- ein Schneemobil fahren
- den Job kündigen, den du hasst und stattdessen tun, worauf du wirklich Lust hast
Bucket List für Paare
Nicht nur für einen selber, auch mit seinem:r Lebenspartner:in lassen sich Wünsche festhalten. Wie wäre es mit folgenden romantischen kurz- und langfristigen Zielen:
- Kuss im Riesenrad (natürlich ganz oben)
- Eeinen Standard-Paartanz lernen
- mindestens einmal zusammen spontan verreisen
- „Ich liebe dich“ in fünf verschiedenen Sprachen lernen
- Hand in Hand am Traumstand (welcher das ist, entscheidet ihr) flanieren
- eine eigene Tradition etablieren
- ein gemeinsames Haustier anschaffen
- sich gegenseitig nicht für selbstverständlich nehmen
- Erfolge des:r Partner:in zusammen feiern
- gemeinsam die Zukunft ausmalen
- Beziehungs-Jubiläen ausgiebig feiern
- Ehegelübde selber verfassen, Liebesbrief schreiben oder 101 Gründe, warum ich dich liebe aufschreiben
Tipp: Hier gibt es praktische Eheversprechen-Beispiele!
Bucket List für Freund:innen
Zeit mit Freunden ist unbezahlbar! Mit diesen Ideen für eine Bucket List vertieft ihr eure Freundschaften zusätzlich:
- einmal im Jahr einen Mädelstrip/Freundestrip machen (oder alle zwei oder alle fünf Jahre …)
- matching Tattoos stechen lassen (alternativ Henna)
- zusammen lachen bis die Tränen fließen
- eine Überraschungsparty füreinander planen
- eine WG zusammen gründen
- gemeinsam einen Sonnenaufgang erleben
- in einen Theme-Park fahren
- Blind Dates füreinander organisieren
- eine Tanzchoreografie ausdenken
- spät abends in einer Bar Karaoke zusammensingen
Fazit
Ob Sehenswürdigkeiten auf einer Weltreise abklappern, einen Berg erklimmen oder andere mit einem selbst gemachten Podcast inspirieren – jede Liste ist einzigartig. Eine Bucket List ist zwar nicht für ein erfolgreiches bzw. glückliches Leben erforderlich, kann jedoch dabei helfen, sich über seine Ziele und Wünsche klar zu werden und diese auch zu verfolgen. Und jede Menge spannende Erfahrungen zu sammeln.
