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Ihr habt euch bloß ein paar Mal gesehen und schon häufen sich die überschwänglichen Liebeserklärungen? Deine Intuition sagt dir, dass das alles vielleicht ein bisschen zu schnell geht. Aber weil es eigentlich auch mal ganz schön ist, kein Ghosting zu erleben, denkst du erstmal nicht weiter darüber nach. Wissenschaftler warnen jedoch vor dem sogenannten Love Bombing, mit dem dich Narzissten um den Finger wickeln.
Was ist Love Bombing?
Der englische Begriff Love Bombing stammt aus dem Bereich der Narzissmus-Forschung und bedeutet übersetzt so viel wie "Liebesbombardement". Menschen, die Love Bombing betreiben, bombardieren eine Person also mit Schmeicheleien, Komplimenten und Zuneigung – und das schon in der Kennenlernphase. Diese Art der "Zuneigung" kommt in verschiedenen Formen daher: Geschenke, langatmige Nachrichten, übertriebene Interaktionen in den sozialen Medien oder leidenschaftliche Liebeserklärungen sind nur ein paar Beispiele. Häufig tritt dieses Verhaltensmuster bei Personen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung auf. Narzissten wenden diese Taktik vor allem an, um das zu bekommen, was sie wollen – eine bedingungslose und langfristige Aufmerksamkeit, Bewunderung und Anerkennung. Um wahre Liebe geht es also eigentlich nicht.
Neugierig geworden? Hier kannst du weiterlesen: Narzissmus
Love Bombing vs. Echte Liebe
Die Partnersuche ist alles andere als leicht, so viel steht fest. Kein Wunder, dass immer mehr Suchende von einem Dating-Burnout sprechen. Als wären fiese Dating-Maschen wie Ghosting, Gaslighting oder Benching nicht schon schlimm genug, sollten wir uns jetzt also nichtmal auf eine Person einlassen, die sich endlich für uns zu interessieren scheint? Wie erkennt man denn, ob die Person es ernst meint, oder nur ihren Selbstwert aufpolieren will? Sicher ist: Ein bestimmtes Schema gibt es bei der Partnersuche nicht. Doch eine echte Liebe ist zu Beginn meist weniger intensiv und bleibt beständig. Eine Person, die behauptet, jemanden zu lieben, wird ihren Worten, Versprechen und Taten treu bleiben. Sie wird dich vielleicht nicht ständig mit Geschenken und Liebeserklärungen überhäufen, aber wenn sie es dann mal tut, wird es bedeutungsvoll, fürsorglich und aufrichtig sein. Achte immer auf dein Bauchgefühl. Was sagt dir deine Intuition? Geht das alles zu schnell? Ist die Person vielleicht sogar eingeschnappt, wenn du nicht so schnell auf die Liebesbekundungen reagierst? Das sind schonmal erste Anzeichen, die versichern: hier stimmt etwas nicht.
Wie zeigt sich Love Bombing?
Wenn du das erste Mal auf einen Love Bomber triffst, bist du wahrscheinlich ziemlich beeindruckt. Narzisstische Persönlichkeiten sind oft schillernde Charaktere, die andere durch ihr Charisma und ihr vermeintliches Selbstbewusstsein in den Bann ziehen. So richtig auffällig wird es, wenn dein Date schon nach einer sehr kurzen Kennenlernzeit ernst machen will. Nach zwei Wochen könnte es dann schon heißen:
- "Wir sind seelenverwandt."
- "Du bist der perfekte Mann/die perfekte Frau."
- "Du vervollständigst mich."
- "Ich habe noch nie jemanden wie dich getroffen."
- "Ich werde nie wieder jemanden wie dich treffen."
Anzeichen für Love Bombing
Es kann schwierig sein, Love Bombing zu erkennen. Ein Teil von dir schämt sich vielleicht für diese Art der Beziehung und blendet Warnzeichen deshalb aus. Vielleicht spielst du das Ganze auch anderen gegenüber herunter, weil du nicht verurteilt werden willst. Damit es gar nicht erst so weit kommt, ist es von Vorteil, bereits vor dem Dating die klaren Anzeichen für Love Bombing zu erkennen. Hier kommen einige Beispiele.
- Intensive Anhänglichkeit
Ein häufiges Anzeichen für Love Bombing ist die intensive Anhänglichkeit. Die Person schreibt oder ruft dich beispielsweise nonstop an. Sie ist anhänglich und fordert ununterbrochen deine Zeit und Aufmerksamkeit ein. Der Love Bomber möchte, dass du immer an ihn denkst. Selbst wenn du nicht vor Ort sein kannst, will er deine Aufmerksamkeit. - Übertriebene, teure Geschenke
Geschenke können ein Akt der Liebe, aber sie können auch emotional manipulativ sein. Love Bomber hoffen, dass sich die Beschenkten dadurch verpflichtet fühlen, sich ihnen voll und ganz hinzugeben. Sie erinnern dich später daran, wie viel sie für dich getan haben – vor allem, wenn du Zweifel hegst. - Intensive Liebesbekundungen
Sich geliebt zu fühlen ist etwas, wonach sich die meisten von uns sehnen, aber Love Bombing hebt die "Liebe" auf eine andere Ebene. Love Bomber werden dir bei jeder noch so kleinen Gelegenheit sagen, wie sehr sie dich lieben. Dabei brauchen sie die ständige Rückversicherung. Wenn das nicht passiert, können sie ausrasten. - Sie wollen alles über dich wissen
Love Bomber sind von dir fasziniert. Sie wollen alles über dich und dein Leben wissen – allerdings mit Hintergedanken. Sie nutzen diese sensiblen Informationen oft als Mittel zur Ausbeutung und Manipulation im späteren Verlauf der Beziehung. - Er/sie setzt dich unter Druck
Es sind erst ein paar Tage eures Kennenlernens vergangen, aber dein Date ist schon bereit, die Sache offiziell zu machen? Der Gedanke an eine feste Bindung erscheint dir aufregend, aber ein Teil von dir fragt sich, ob die Dinge nicht doch zu schnell gehen? Jede Beziehung entwickelt sich in einem unterschiedlichen Zeitrahmen. Wenn du dich aber ständig unter Druck gesetzt fühlst, dich auf etwas einzulassen, wofür du noch nicht bereit bist, ist das leider ein schlechtes Zeichen. - Eifersucht
Die Person wird wütend, wenn du Zeit mit anderen Freund:innen oder deiner Familie verbringst? Oder sie ist eifersüchtig auf deine beruflichen Verpflichtungen, persönlichen Leidenschaften und anderen Interessen? Nicht alle Formen der Eifersucht sind destruktiv, aber wenn dich eine Person davon abhält, dein wahres Ich zu entfalten, an dir zu wachsen und eine autonome Person zu sein, ist Vorsicht geboten. - Ignoranz deiner Grenzen
Tief im Innern bist du den Love Bombern eigentlich egal. Das zeigen sie dir dadurch, dass sie deine Grenzen eklatant ignorieren.
Hast du das Gefühl, bereits an einen Love Bomber geraten zu sein? Dann stelle dir die folgenden Fragen:
- Zeigt die Person ein extremes Interesse an deiner Familie, deiner Karriere und deinen Hobbys?
- Macht diese Person dir Komplimente und kritisiert sie dich dann im gleichen Atemzug?
- Fragt die Person dich ständig, wo du bist und ist dann sauer, wenn du nicht schnell genug antwortest?
- Fühlst du dich in der Nähe der Person sicher und wohl? Oder bist du eher nervös und alles fühlt sich zu viel an?
- Ist die Person narzisstisch? Zeigt sie sich dir gegenüber empathisch? Oder glänzt sie eher mit selbstverherrlichendem Verhalten?
Die 3 Phasen des Love Bombing
Love Bombing lässt sich meist in drei Stufen einordnen. Dazu zählen Idealisierung, Abwertung und Ablehnung.
- Idealisierung
Ein häufiges Zeichen für Love Bomber ist, dass sie keine halben Sachen machen. In der Phase der Idealisierung stellen sie dich auf ein Podest. Das kann zuerst schmeichelhaft sein, fühlt sich aber auch unbequem und viel zu schnell an. - Abwertung
Die zweite Phase ist eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass man an Love Bomber geraten ist. In dieser Phase ist die Person abwechselt nett und grausam. Wie es sich für Narzissten gehört, sind sie in der Öffentlichkeit liebevoll, sodass andere sie für toll halten, aber im Privaten sind sie umso ausfallender. - Ablehnung
Die dritte Phase des Love Bombing ist die Ablehnungsphase. In dieser Phase übernimmt die andere Person keine Verantwortung für ihre Handlungen. Und wenn du sie damit konfrontierst, kann es sein, dass er oder sie die Beziehung beendet.
Warum ist Love Bombing so gefährlich?
Love Bombing ist in erster Linie so gefährlich, weil es manchmal nur schwer zu erkennen ist. Schließlich sind die meisten von uns der Meinung, dass sich Verliebtsein euphorisch anfühlen muss. Doch viel wichtiger als Euphorie ist Sicherheit. Fühlst du dich wohl, wenn du mit der Person bist? Ist sie sich sehr sicher mit dir, aber gibt dir Zeit, wenn du noch eine Weile brauchst, um dir deiner Gefühle bewusst zu werden? Das ist es nämlich, worum es eigentlich geht. Beziehe deine engsten Freund:innen in deine Gefühlswelt ein, wenn du dir unsicher bist, ob die Kennenlernphase so verläuft, wie sie verlaufen sollte.
Welche Menschen tendieren zu Love Bombing?
Eine Studie, die Love Bombing untersuchte, kam zu dem Ergebnis, dass es einen Zusammenhang zwischen Love Bombing, Narzissmus, einem unsicheren Bindungsstil und geringem Selbstwertgefühl gibt. Einfacher gesagt: Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung oder einem unsicheren Bindungsstil versuchen, die Kontrolle über andere Menschen zu erlangen, da sie eigentlich sehr unsichere Personen sind, die Angst vor Zurückweisung haben.
Was kann ich gegen Love Bombing tun?
Je nach Situation kann Love Bombing unterschiedlich lange andauern. Die Phase endet aber immer dann, wenn in dir ernsthaft Gefühle aufgekommen sind und du ebenfalls beginnst, zu investieren. Denn dann hat der Narzisst geschafft, was er schaffen wollte: Du bist ihm sicher, denn du bist verliebt. Ist es soweit gekommen, hören all die liebevollen Aktionen plötzlich auf. Das trifft dich natürlich umso mehr. Einfach gehen wird jetzt umso schwerer. Durchs anfängliche Love Bombing wurde schließlich der Eindruck erweckt, dass die Person sehr wohl Liebe geben kann. Deshalb bleiben viele Opfer von Narzissten in den ungesunden Konstellationen hängen – mit der großen Hoffnung, dass sich der Partner oder die Partnerin wieder verändert. Die Wahrheit ist aber leider eine andere. Das anfängliche Love Bombing hatte nie etwas mit wahrer Liebe zu tun.
Hast du das Gefühl, in einer Beziehung mit einem Love Bomber zu sein, gibt es immer einen Weg aus dieser Misere. Nimm dir zuerst Zeit, um genauestens zu prüfen, ob die Beziehung das ist, was du willst. Überlege, woher ihr beide kommt und was ihr wollt in Bezug auf Selbstachtung, externe Interessen und Erwartungen an die Beziehung. Gespräche mit vertrauenswürdigen Freund:innen oder oder Expert:innen können eine gute Möglichkeit sein, eine externe Perspektive einzunehmen. Suche dann das Gespräch mit deinem Partner oder deiner Partnerin. Zeigt er oder sie Einsicht? Dann gibt es vielleicht Hoffnung. Ist das Gegenteil der Fall? Dann ist eine Trennung vielleicht der bessere Weg. Hier findest du Tipps: Trennung von einem Narzissten.
Wie kann man von Love Bombing heilen?
Narzissmus ist eine diagnostizierbare Persönlichkeitsstörung, für die eine Therapie möglich (und nötig) ist. Hier liegen tiefgreifende Probleme vor, die meist schon in der Kindheit der Betroffenen entstanden sind. Dass du so behandelt worden bist, liegt also nicht an dir. Das Gegenmittel, um künftig nicht mehr von Liebeskummer und Love Bombing geplagt zu werden, besteht darin, deinen Selbstwert zu kennen, dich selbst zu lieben und auf deine Intuition zu vertrauen. Zögere darüber hinaus niemals, dir professionelle Hilfe zu suchen, um das Erlebte zu verarbeiten. Love Bombing ist selten unschuldig oder harmlos und kann tiefe Wunden hinterlassen.
Verwendete Quellen:
- Eric Hegmann: "Dating-Phänomen Love Bombing – Wenn es zu schön ist, um wahr zu sein", eric-hegmann.de, zuletzt aufgerufen: Juni 2024
- Claire Strutzenberg: "Love-bombing: A narcissistic approach to relationship formation", researchgate.net, 2017
