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Mit Dating verbinden die meisten von uns schon lange nicht mehr nur Schmetterlinge im Bauch oder diese kribbelige, positive Aufregung kurz vor dem ersten Treffen. Fiese Dating-Maschen wie Gaslighting oder Ghosting haben insbesondere dem Online-Dating einen schlechten Ruf verpasst. So ist es nicht weiter überraschend, dass die meisten Singles ihre rosarote Brille gegen eine Lupe eingetauscht haben – mit der sie ihr Date ganz genau auf Red Flags untersuchen. Aber was genau sind Red Flags? Übertreiben wir es damit nicht ein bisschen? Und was, wenn wir selbst zur roten Flagge werden? In diesem Artikel beantworten wir dir die wichtigsten Fragen.
Was versteht man unter Red Flags?
Der Begriff "Red Flag" kommt aus dem Englischen und bedeutet auf Deutsch so viel wie "Rote Flagge". Oftmals ist alles, was rot ist, ein Warnsignal – zum Beispiel das Stoppschild im Straßenverkehr, rote Sirenen oder eine rote Straßenampel. Red Flags in Beziehungen sind ebenfalls Warnzeichen. Dafür, dass die Person wahrscheinlich keine gesunde Beziehung führen kann und es emotional gefährlich wäre, den Weg gemeinsam fortzusetzen. Oftmals handelt es sich zu Beginn vielleicht nur um ein Bauchgefühl. Doch auch bestimmte Verhaltensweisen werden mittlerweile schonungslos als Red Flags bezeichnet.
Was sind typische Red Flags?
Red Flags sind nicht universell. Was für die eine Person ein Warnsignal ist, kann für die andere Person immer noch eine Green Flag sein. Zudem sind Red Flags nicht immer offensichtlich oder tauchen erst im Laufe einer Beziehung auf. Das Erkennen von Red Flags erfordert Selbsterkenntnis und Selbstrespekt. Es ist quasi eine Reise zum Verständnis unserer eigenen Grenzen, Bedürfnisse und Werte.
- Kontrolle
Eine Person, die in irgendeiner Weise kontrollierend ist, hat wahrscheinlich tiefgreifende, persönliche Probleme, an denen sie arbeiten muss. Überdenke diese Bekanntschaft, wenn du merkst, dass dein Gegenüber versucht, zu kontrollieren, mit wem du dich triffst, mit wem du sprichst, wohin du gehst oder wie du dein Geld ausgibst. - Mangel an emotionaler Intimität
Einer der schönsten Aspekte einer romantischen Beziehung ist die tiefe und authentische Beziehung zu einer anderen Person. Für manche ist emotionale Intimität eine Herausforderung, aber sie sollte immer das Ziel sein. Ein Mensch, der kein Interesse daran zeigt, sich zu öffnen und eine Bindung einzugehen, ist eine Red Flag für jede Beziehung. - Gaslighting
Von Gaslighting spricht man, wenn eine Person Dinge sagt oder tut, die dich an deiner eigenen Zurechnungsfähigkeit zweifeln lassen. Vielleicht lügt dich diese Person an, oder sagt, dass du vergesslich bist, verdreht Geschichten oder beschuldigt dich, ständig überzureagieren. Ziel dieser manipulativen Taktik ist Kontrolle. - Love Bombing
Oftmals betreiben Menschen mit einer narzisstischen- oder Borderline-Persönlichkeitsstörung Love Bombing. Sie überhäufen ihre "Opfer" manipulativ mit Lob und Zuneigung, um schnell Vertrauen zu gewinnen. - Geschichten von verrückten Ex-Freund:innen
Es ist kein Verbrechen, über vergangene Beziehungen zu sprechen. Schließlich sind sie ein Teil unseres Lebens und haben uns zu dem gemacht, was wir heute sind. Achte jedoch darauf, wie sich dein Gegenüber ausdrückt, wenn er oder sie über frühere Verflossene spricht. Diese Art der Betrachtungsweise lenkt von jeglicher Verantwortung ab und zeugt von mangelndem Respekt für die Menschen, die man einst liebte und schätzte. - Kein eigener Freundeskreis
Wenn die Person Schwierigkeiten hat, Beziehungen zu knüpfen und aufrechtzuerhalten, könnte dies darauf hindeuten, dass auch du Schwierigkeiten haben wirst, eine Beziehung zu diesem Menschen aufzubauen. Versuche zu verstehen, warum es deinem Date schwerfällt, Beziehungen zu anderen aufzubauen. - Unbehandelte psychische Probleme
Dieser Punkt bedeutet nicht, dass Menschen mit psychischen Problemen keine gesunden Beziehungen führen können – das können sie durchaus. Wenn die Probleme jedoch nicht behandelt oder stabilisiert werden, kann eine Beziehung sehr schnell äußerst schwierig werden. - Inkonsequenz
Eine gesunde Beziehung sollte sich sicher und beständig anfühlen. Nicht wie eine Achterbahnfahrt. Ein inkonsequentes Verhalten ist eine Red Flag, die darauf hinweist, dass diese Person kein/e verlässliche/r Beziehungspartner:in sein wird. - Narzissmus
Narzissmus umfasst eine ganze Reihe von Merkmalen und Verhaltensweisen, aber im Allgemeinen kannst du auf Verhaltensweisen achten, die darauf hinweisen, dass die Person einen Überlegenheitskomplex hat, wie zum Beispiel Anspruchsdenken, fehlende Selbstverantwortung oder mangelndes Einfühlungsvermögen. Auch wenn eine Person nicht an einer ausgeprägten narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, kann sie narzisstische Züge zeigen.
Wie geht man mit Red Flags um?
Wenn dein Bauchgefühl dir laut und deutlich sagt, dass mit deinem Gegenüber etwas nicht stimmt oder du bereits erste Warnsignale erkannt hast, solltest du schnell das Weite suchen, bevor du dich noch tiefer in die Angelegenheit hineinreitest. Dich um dich selbst zu kümmern, sollte in deinem Leben oberste Priorität haben. Wenn eine Beziehung zwischen dir und deinem Glück steht, muss sich etwas ändern.
- Was ist verhandelbar? Grundprinzipien sind nicht verhandelbar – zumindest, wenn du deine Bedürfnisse und Grenzen gut kennst. Wenn eine Beziehung einige kleinere Probleme aufweist, aber alle nicht verhandelbaren Punkte eine Green Flag sind, könnt ihr versuchen, an den kleineren Problemen zu arbeiten. Die Frage ist dann: Bin ich bereit, mich zurückzunehmen? Oder dem anderen seine Macken zuzugestehen?
- Was sind deine Bedürfnisse? Damit du Punkt Eins umsetzen kannst, musst du vor allem deine eigenen Bedürfnisse kennen. Kompromisse sind zwar gesund, aber sie sollten nicht auf Kosten deines Glücks gehen.
- Was sagen deine engsten Bekannten? Unsere liebsten Menschen kennen uns besser, als wir manchmal glauben. Frage Freund:innen oder Familienmitglieder um Rat. Deren Einblick kann dir helfen, die Dinge klar zu sehen, wenn du Scheuklappen aufhast.
- Wie reagiert dein Date? Ehrlichkeit zahlt sich aus. Äußere deine Bedenken gegenüber deinem Date. Manchmal sind sich Menschen nicht bewusst, wie ihre Handlungen auf andere wirken. Ist die Person bereit, an den Red Flags zu arbeiten? Kann sie effektiv kommunizieren und emotionale Intelligenz zeigen? Falls nicht, ist es unwahrscheinlich, dass die Beziehung eine Zukunft hat.
- Was sind deine eigenen Beziehungsmuster? Wenn du feststellst, dass du die gleichen alten Muster wiederholst oder gleichen toxischen Menschen anziehst, solltest du überlegen, was die Auslöser sein könnten. Oftmals sind Red Flags auch unsere eigenen Projektionen.
- Kannst du Grenzen setzen? Das Setzen von Grenzen ist einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden, zwischenmenschlichen Beziehung. Ganz gleich, ob es sich um eine Beziehung zu einem/einer Freund:in, Kolleg:in, einem Familienmitglied oder einer anderen Person handelt. Wir alle brauchen Grenzen, um uns zu schützen und unsere Beziehungen so nachhaltig wie möglich zu gestalten. Also: Lege deinem Gegenüber klar und deutlich deine Bedürfnisse und Grenzen dar.
- Wissen, wann man gehen sollte. Nicht alle Beziehungen sind für die Ewigkeit bestimmt. Auch wenn es schwierig sein kann, diese Wahrheit zu akzeptieren, ist die Einsicht, dass eine Beziehung keinen Sinn ergibt, der ultimative Akt der Selbstfürsorge.
Was, wenn ich die Red Flag bin?
Personen, die selbstreflektiert sind, erkennen vielleicht auch die eine oder andere Red Flag an sich. Heutzutage bleibt das gar nicht mehr aus. Bei all den negativen Erfahrungen und Enttäuschungen, denen wir beim Online-Dating ausgesetzt sind, ist es nur nachvollziehbar, dass wir irgendwann Maßnahmen oder Haltungen ergreifen, die anderen gegenüber ungerecht sind. Doch das, was wir aussenden, bekommen wir von anderen gespiegelt. Du hast Interesse an einem aufrichtigen, ehrlichen Gespräch? Dann zeig dich ebenso offen und vergiss all die negativen Erfahrungen, die du bislang gemacht hast. Jeder Mensch hat eine ehrliche Chance verdient.
Fazit
Wir können unser Potenzial nicht voll ausschöpfen, wenn wir in einer Beziehung feststecken, die uns Energie entzieht und uns daran hindert, zu wachsen, unser Bestes zu geben oder Freude zu finden. Hab den Mut, dich von toxischen Personen zu trennen und dich stattdessen darauf zu konzentrieren, deine Beziehung zu dir selbst zu reparieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine Liebesbeziehung oder eine berufliche Beziehung handelt. Beziehungen können nur dann gedeihen, wenn allen Beteiligten mit der gleichen Liebe und Freundlichkeit begegnet wird, die sie selbst geben.
Verwendete Quellen:
- Parship: "Neue Liebe, alte Muster? So sehr beeinflussen uns Ex-Beziehungen", parship.de, zuletzt aufgerufen: Juli 2024
- Parship: "Date Red Flags: Verlieben, aber sicher", parship.de, zuletzt aufgerufen: Juli 2024
- Zsófia Csajbók: "Six 'red flags' in relationships: From being dangerous to gross and being apathetic to unmotivated", sciencedirect.com, 2023
