Konzept: Bernhard Koch
Laufen und Springen: Workout für die Joggingrunde
Ausdauer- und Krafttraining in einem: Mit diesem Workout kombinieren Sie Laufen mit Springen - und kräftigen Beine, Po und Rumpf. Die acht Übungen ergänzen Ihre Joggingrunde und dauern nur zehn Minuten.
Kondition und Kraft durch Laufen und Springen
Wichtig: Trainieren Sie mit angespannten Bauchmuskeln und gesenkten Schultern. Tragen Sie bequeme Sportkleidung und vor allem gut sitzende, rutschfeste Laufschuhe. Dehnen Sie am Ende Ihres Laufs die Oberschenkel, Waden und Beinrückseiten.
Mehr bei BRIGITTE.de: Das 15-Minuten-Workout Bauch-Übungen für Zuhause Workout für schlanke Beine und Waden
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