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Entenbrust süß-sauer

Entenbrust süß-sauer
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol

Pro Portion

Energie: 550 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 31 g

Zutaten

Für
2
Portionen
2

Entenbrustfilets (klein, oder 1 großes )

Gramm Gramm Salz

1.5

EL EL Sojasauce

0.5

Salatgurke

40

Gramm Gramm Zucker

1

EL EL Weißweinessig

5

Radieschen

0.5

EL EL Mandeln (geschält)

1

EL EL Öl

1

Stück Stück Ingwerwurzeln (knapp 10 g)

0.5

EL EL Tomatenmark

1

EL EL Orangensaft

0.5

EL EL Reisstärke (oder Weizenstärke)

Zubereitung

  1. Entenbrustfilet abspülen und trocken tupfen. Mit Salz und 1/2 EL Sojasoße bestreichen und 2 Stunden bei Zimmertemperatur trocknen lassen. Gurke abspülen, trocknen und in dünne Scheiben schneiden. Mit 1 1/2 EL Zucker, Essig und der restlichen Sojasoße mischen. Etwa 20 Minuten durchziehen lassen. Radieschen putzen, abspülen und vierteln. Die Mandeln in einer Pfanne ohne Fett hellbraun rösten, herausnehmen. Das Fleisch abtupfen, dabei etwas Salz entfernen. Die Haut im Abstand von etwa 1 cm einschneiden. Filet auf der Hautseite im heißen Öl bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten braten. Wenden und weitere 10 Minuten braten. Das Fleisch in Alufolie verpackt im Backofen warm halten. Bratfett bis auf 1 EL entfernen. Den Ingwer schälen und in Stifte schneiden. Im Bratfett kurz anbraten. Die abgetropfte Gurke, Tomatenmark und Orangensaft zufügen. Stärke und etwas Wasser glatt rühren, zugießen und unter Rühren aufkochen lassen. Mit Salz, Zucker und Essig abschmecken. Die Entenbrust in Scheiben schneiden und auf den Gurken anrichten. Mit Mandeln und Radieschen garnieren. Die Soße dazu servieren.
Tipp Dazu: Reis oder Ciabatta oder Baguette.

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