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Auberginen-Zucchini-Salsa mit Sardinen

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Auberginen-Zucchini-Salsa mit Sardinen
Foto: Knut Koops
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 30 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol

Pro Portion

Energie: 260 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 18 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Für die Salsa:

80

Gramm Gramm Schalotten

2

EL EL Olivenöl

400

Milliliter Milliliter Gemüsefond

3

Lorbeerblätter (jung)

200

Gramm Gramm Zucchini (gelb)

150

Gramm Gramm Auberginen

80

Gramm Gramm Gewürzgurken

1

rote Chili (klein)

Meersalz

2

EL EL Aceto Balsamico

3

EL EL Olivenöl

1

Bund Bund Petersilie (glatt)

Für die Sardinenspieße:

12

Sardinen (klein, küchenfertig, à etwa 30 g)

2

Knoblauchzehen

Pfeffer (grob zerstoßen)

Zubereitung

  1. Für die Salsa:

  2. Schalotten abziehen und fein würfeln. Das Öl in einem Topf erhitzen und die Schalotten darin andünsten. Fond und Lorbeerblätter dazugeben und auf die Hälfte einkochen lassen. Inzwischen Zucchini und Aubergine putzen, abspülen und in etwa 1/2 cm große Würfel schneiden. Gewürzgurken fein würfeln. Chili abspülen, entkernen und fein hacken (wegen der Schärfe mit Küchenhandschuhen arbeiten).
  3. Zucchini, Aubergine, Gewürzgurke und Chili in den eingekochten Fond geben und mit Salz und Essig abschmecken. Das Öl unterrühren und die Mischung abkühlen lassen. Petersilie abspülen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Petersilie unter die Salsa rühren.
  4. Für die Sardinenspieße:

  5. Die Sardinen abspülen, trocken tupfen und wellenartig auf lange Schaschlikspieße stecken. Knoblauch abziehen und fein hacken. Sardinen mit gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Die Spieße unter dem vorgeheizten Grill oder in einer großen Pfanne mit etwas Olivenöl von jeder Seite etwa 1-2 Minuten grillen oder braten. Zusammen mit der Salsa servieren.
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