Halten Sie sich möglichst oft im Freien auf. Nicht nur wegen des Sauerstoff-Pushs: Durch Licht wird mehr Vitamin D im Körper gebildet, und das geht bekanntlich in die Knochen und hilft Osteoporose vorzubeugen. Tanken wir Sonne, werden Lichtreize ans Gehirn weitergefunkt und die Produktion des Gute-Laune-Hormons Serotonin angestoßen. Für Morgenmuffel gibt es Lichtwecker, die die zunehmende Helligkeit bei Sonnenaufgang simulieren (z. B. "Wake-up Light" von Philips, ab ca. 120 Euro). Und falls es bei der Arbeit mal nicht vorangeht: Urlaubsfotos als Bildschirmschoner hochladen.