Stellen Sie im Liegen die Füße gegen eine Wand auf. Verschränken Sie Ihre Finger, legen Sie die Daumenspitzen aneinander und drehen Sie die Handinnenflächen nach außen. Heben Sie die Arme und bringen Sie sie über dem Kopf nach hinten. Stemmen Sie die Füße gegen die Wand und dehnen Sie die Innenfersen und die Großzehenballen. Nun strecken Sie den ganzen Körper gegen diesen Widerstand ein bis zwei Minuten lang aus. Achten Sie darauf, dass die Wirbelsäule gerade ausgerichtet ist. Das bringt's: Diese Übung, "Supta Tadasana", entspannt und regeneriert. Die inneren Organe und die Wirbelsäule werden gehoben, gestreckt, aktiviert.