Text: Monika Murphy-Witt Produktion: Bettina Lambrecht BRIGITTE WOMAN 06/2013
Iyengar-Yoga: Gesund an Leib und Seele
Iyengar-Yoga klappt auch, wenn Sie nicht ganz so beweglich sind: Gurte und Decken helfen, die Übungen korrekt auszuführen. Unser Iyengar-Programm von Yogalehrerin Rita Keller macht Sie gesund und glücklich, körperlich und geistig fit, seelisch ausgeglichen und gelassen.
1. Loslassen
Das bringt's: "Shavasana", die "Totenstellung" oder das "Ausruhen auf Herzhöhe", ist eine der schwierigsten, aber wirkungsvollsten Yogaübungen und für Frauen besonders wichtig. Sie entspannt Körper und Geist, vertieft die Atmung und sorgt nach Anstrengungen für Erholung und Regeneration. Die Übung hilft bei innerer Anspannung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Migräne.
Die Iyengar-Yoga-Übungsreihe "Gesund an Leib und Seele", speziell für Anfängerinnen geeignet, hat die Yogalehrerin Rita Keller exklusiv für BRIGITTE WOMAN zusammengestellt. Autorisiert wurde sie vom berühmten indischen Meister B.K.S. Iyengar, einer der weltweit führenden Lehrer.
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