Im Vierfüßlerstand fächern Sie die Hände senkrecht unter den Schultern am Boden auf, die Mittelfinger in Verlängerung der Unterarme. Das Hauptgewicht liegt auf der stabilen Kleinfingerseite. Der Daumenballen baut die Gegenspannung auf. Schieben Sie die Schultern nach außen. Beugen Sie beide Arme eng neben dem Brustkorb, die Oberarme bleiben nach außen gedreht. Der Abstand zwischen Schultern und Ohren ist weit. Dann die Arme wieder strecken.