Übung 3: Medical Yoga für starke Knie
Die Beine bleiben in der beschriebenen Position. Jetzt einatmend die Wirbelsäule in weitem Bogen nach links neigen. Dabei steigt der rechte Arm auf, während die linke Hand zum linken Bein sinkt. Lassen Sie beide Schulterblätter entspannt beckenwärts sinken und breiten Sie die Arme aus dem Herzen weiter und weiter aus.