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Wirsing-Bonbons mit Caponata

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Wirsing-Bonbons mit Caponata
Foto: Denise Gorenc
Diesmal gibt’s das Wirsingblatt gefüllt als Bonbon mit italienischem Touch! In die Caponata kommt O-Saft – das macht sich besser in unserer Kombi.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde

Schwierigkeit

mittelschwer

Dieses Rezept ist glutenfrei, raffiniert, vegan

Pro Portion

Energie: 500 kcal, Kohlenhydrate: 55 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 25 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Für die Wirsing-Bonbons

200

Gramm Gramm Basmati-Reis

Salz

12

Wirsingblätter (äußere hell- bis dunkelgrüne, à ca. 50 g)

50

Gramm Gramm getrocknete Tomaten (in Öl, Abtropfgewicht)

1

Bio-Orange

6

Stiel Stiele Basilikum

frisch gemahlener Pfeffer

2

EL EL Olivenöl

Für die Caponata

250

Gramm Gramm Auberginen

150

Gramm Gramm gelbe Paprikas

250

Gramm Gramm Strauchtomaten

100

Gramm Gramm rote Zwiebeln

4

EL EL Olivenöl

2

Knoblauchzehen

250

Gramm Gramm passierte Tomaten (Dose)

6

Stiel Stiele Basilikum

(Außerdem: Küchengarn)

Zubereitung

  1. Für die Wirsing-Bonbons

  2. Reis in kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten kochen, abgießen, abkühlen lassen. Wirsingblätter abspülen, ca. 4 Minuten in kochendem Salzwasser vorkochen, dann in eiskaltes Wasser geben, abtropfen lassen. Zwischen 2 Küchentüchern ausbreiten und z. B. mit einem Rollholz andrücken, um die Faser aufzubrechen.
  3. Tomaten abtropfen lassen, fein schneiden, 2 EL Tomatenöl auffangen. Orange heiß abspülen, trocken reiben, 2 EL Schale abreiben. Orange halbieren, 4 EL Saft auspressen, beiseitestellen. Basilikum abspülen, Blätter abzupfen, schneiden. Mit Tomaten, Tomatenöl, 1 EL Orangenschale, 1 EL Orangensaft und Reis mischen, mit Salz und Pfeffer würzen.
  4. Je 2–3 EL Tomaten-Reis mittig auf die Wirsingblätter geben, Blätter über der Füllung zusammenfalten, mit Garn zu Bonbons zusammenbinden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Bonbons rundum 4–5 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Herausnehmen.
  5. Für die Caponata

  6. Aubergine, Paprika und Tomaten putzen, in 1–2 cm breite Stücke schneiden, Zwiebel und Knoblauch fein schneiden. Olivenöl im Bräter erhitzen, Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten dünsten. Mit passierten Tomaten und 3 EL Orangensaft aufkochen.
  7. Bonbons zur Caponata geben, bei mittlerer Hitze mit halboffenem Deckel ca. 10 Minuten kochen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen. Basilikum abspülen, Blätter abzupfen, die Hälfte fein schneiden, zur Caponata geben. Bonbons mit Caponata anrichten, mit restlichem Basilikum, etwas Pfeffer und restlichem 1 EL Orangenschale bestreut servieren.
Warenkunde Typisch sizilianisch wäre ein Schuss Essig in der Caponata. Wir nehmen Orangensaft: Die sanftere, fruchtige Säure fügt sich besser in unsere Kombi.

Dieses Rezept ist in Heft 12/2024 erschienen.

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