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Sticky Blumenkohl mit Jeera-Reis

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Sticky Blumenkohl mit Jeera-Reis
Foto: Denise Gorenc
Der Kohl wird knusprig frittiert und erhält durch eine süß-scharfe Soße seinen klebrigen Touch. Zimt, Kreuzkümmel und Co. geben dem Reis seine Würze!
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde + Wartezeit

Schwierigkeit

mittelschwer

Dieses Rezept ist vegetarisch

Pro Portion

Energie: 830 kcal, Kohlenhydrate: 87 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 45 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Für den Reis

200

Gramm Gramm Basmati-Reis

2

EL EL Ghee (geklärte Butter)

2

Kardamomkapseln

2

Lorbeerblätter

1

Zimtstange

1

TL TL Kreuzkümmel (gemahlen)

1

TL TL Koriander (gemahlen)

0.5

TL TL Salz

Für den Blumenkohl

1

Blumenkohl (ca. 800 g)

20

Gramm Gramm Ingwer

2

Knoblauchzehen

1

EL EL Sesamöl (hell)

75

Milliliter Milliliter Tamari (japanische Würzsoße)

75

Milliliter Milliliter Ahornsirup

250

Gramm Gramm Speisestärke

1

EL EL Sriracha-Sauce (Chilisoße)

1

Liter Liter Pflanzenöl (zum Frittieren )

12

Stiel Stiele Koriander

2

Frühlingszwiebeln

2

EL EL Sesamsamen (geröstet)

(Außerdem: Küchenthermometer)

Zubereitung

  1. Für den Reis

  2. Reis in einem Sieb kalt abspülen, bis das Wasser klar ist. Reis in einer Schüssel mit kaltem Wasser bedecken und 30 Minuten einweichen.
  3. Für den Blumenkohl

  4. Blumenkohl abspülen, putzen und in reichlich kochendem Wasser ca. 10 Minuten vorkochen. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen und in Röschen teilen. Ingwer schälen. Ingwer und Knoblauch grob scheiden.
  5. Sesamöl in einem kleinen Topf erhitzen, Ingwer und Knoblauch bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten dünsten. Tamari, Ahornsirup und 75 ml Wasser zugeben, einmal aufkochen und offen ca. 5 Minuten kochen lassen. 10 g Stärke in etwas Wasser auflösen und die Soße damit binden. Vom Herd nehmen und durch ein Sieb passieren. Sriracha-Soße untermischen, warm halten.
  6. Für den Reis Ghee in einer Pfanne erhitzen. Kardamom-Kapseln mit dem Messerrücken andrücken, mit Lorbeerblättern, Zimtstange, Kreuzkümmel und Koriander im heißen Ghee unter Rühren ca. 2 Minuten anrösten. Reis in einem Sieb abgießen, leicht abtropfen lassen und in der Pfanne 1–2 Minuten anbraten. 400 ml Wasser und ½ TL Salz zugeben, aufkochen und ca. 5 Minuten offen kochen lassen. Sobald das Wasser fast ganz verdampft ist, mit Deckel bei mildester 5 Minuten ziehen lassen. Pfanne vom Herd nehmen, abgedeckt warm halten.
  7. Blumenkohlröschen in restlicher Stärke (240 g) wenden. Öl in einem Topf (Ø ca. 20 cm) auf ca. 170 Grad erhitzen (Thermometer benutzen) und den Blumenkohl portionsweise ca. 4 Minuten goldgelb und knusprig frittieren. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Blumenkohl mit der Soße mischen.
  8. Koriander abspülen, trocken schütteln, Blätter abzupfen. Frühlingszwiebeln abspülen, trocken schütteln, in feine Ringe schneiden. Sticky-Blumenkohl mit Jeera-Reis anrichten, mit Koriander, Frühlingszwiebeln und Sesamsaat bestreut servieren.

Dieses Rezept ist in Heft 11/2024 erschienen.

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