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Spanischer Fischtopf mit Gremolata

fischsuppe.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist eiweißreich, Kinderrezept, kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol

Pro Portion

Energie: 290 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 40 g, Fett: 12 g

Zutaten

Für
8
Portionen

Fischtopf

1.2

Kilogramm Kilogramm Fischfilets (z.B. Seelachs, Lachs, Zander)

12

Milliliter Milliliter Riesengarnelen (ohne Kopf und Schale)

1

Gemüsezwiebel

2

Knoblauchzehen

1

Stange Stangen Lauch

2

Stange Stangen Staudensellerie

4

EL EL Olivenöl

2

Dose Dosen Pizzatomaten (à 400 g)

Salz

Pfeffer (frisch gemahlen)

400

Milliliter Milliliter Fischfond

Gremolata

1

Zitrone (Bio)

1

Bund Bund Petersilie (glatt)

2

Sardellen (eingelegte)

Zubereitung

  1. Für den Fischtopf:

  2. Die Fischfilets abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden, dabei eventuell letzte Gräten und Haut entfernen. Die Garnelen am Rücken entlang einschneiden und mit einem spitzen Messer den dunklen Darm entfernen. Garnelen abspülen und trocken tupfen. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel grob hacken, Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken. Porree putzen, abspülen und in Ringe schneiden.
  3. Selleriestangen putzen, abspülen, entfädeln und in Scheiben schneiden. Die Fischstücke nach und nach im heißen Olivenöl in einem weiten flachen Topf rundherum kurz anbraten. Fisch herausnehmen und beiseite stellen. Zwiebel, Knoblauch, Porree und Sellerie in die Pfanne geben und kurz andünsten. Die Tomaten dazugeben. Fischstücke salzen, pfeffern und dazugeben. Fischfond und Garnelen dazugeben und alles zugedeckt bei kleiner Hitze etwa 20 Minuten ziehen lassen (nicht kochen, sonst zerfällt der Fisch).
  4. Für die Gremolata:

  5. Zitrone heiß abspülen, trocken reiben und die Schale dünn abreiben. Petersilie abspülen, trocken schütteln und fein hacken. Die Sardellen trocken tupfen und ebenfalls fein hacken. Zitronenschale, Petersilie und Sardellen mischen.
  6. Den Fischtopf mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und alles warm halten. Auf jede Portion vor dem Servieren etwas Gremolata geben.
  7. Dazu schmeckt Baguette.
Tipp
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