Name: Schlemmer Brötchen
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Roggenvollkornbrötchen; 2 TL Magerquark; 2 TL Erdnussbutter; 80 Gramm Salatgurke; 50 Gramm Putenbrust; 0,5 Papaya

Foto: Thomas Neckermann

Geprüft durch Brigitte Küche

Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm, fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, schnell

Pro Portion

Energie: 305 kcal, Fett: 11 g

Ähnlich lecker

Zutaten

Für

Portion

Roggenvollkornbrötchen (oder Weizen-Vollkornbrötchen; 60 g)

TL TL Magerquark

TL TL Erdnussbutter (Crunchy)

Gramm Gramm Salatgurken

Gramm Gramm Putenbrüste (geräuchert)

0.5

Papaya

Zubereitung

Brötchen halbieren, mit Magerquark und Erdnussbutter bestreichen. Ca. 40 g Gurkenscheiben und Puten-Aufschnitt auf das Brötchen legen. Restliche Gurke und Papayastücke dazu essen.