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Rohkostmix mit Knusperstangen

(1)

rohkost.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 40 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kinderrezept, ohne Alkohol, vegetarisch

Pro Portion

Energie: 535 kcal, Kohlenhydrate: 42 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 36 g

Zutaten

Für
4
Portionen
400

Gramm Gramm Rote Bete

400

Gramm Gramm Karotten

50

Gramm Gramm Erdnüsse

50

Gramm Gramm Walnüsse

1

EL EL Weißweinessig

3

EL EL Öl (neutral, z.B. Rapsöl)

1

TL TL Senf (süß)

Salz

Pfeffer (frisch gemahlen)

1

EL EL Zitronensaft

1

EL EL Walnussöl

1

TL TL Zucker

200

Gramm Gramm Baguettes

50

Gramm Gramm Butter (oder Kräuterbutter)

0.5

Beet Beete Kresse

0.5

Bund Bund Schnittlauch

Zubereitung

  1. Die rote Bete und Möhren schälen und nacheinander auf einer Rohkostreibe grob raspeln. Die Nüsse separat hacken und nacheinander in einer Pfanne ohne Fett hellbraun anrösten, bis sie duften, auf einem Teller abkühlen lassen.
  2. Essig, 2 EL Öl, süßen Senf, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen zu einer Salatsoße verrühren. Die Salatsoße mit den Möhren mischen und die Erdnüsse darüber streuen.
  3. Zitronensaft, restliches Öl, Walnussöl, Zucker, Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen zu einer Salatsoße verrühren und mit der geraspelten roten Bete mischen. Den Rote-Bete-Salat mit den Walnüssen mischen.
  4. Das Baguette-Brot in etwa 10 cm lange Stücke scheiden. Die Stücke längs halbieren und das Brot in etwa fingerdicke Stäbchen schneiden. Die Butter in einer Pfanne schmelzen und die Brote darin rundherum etwa 5 Minuten goldbraun rösten.
  5. Die Kräuter abspülen und gut trocken schütteln. Die Kresse mit einer Schere vom Beet schneiden. Den Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Zum Anrichten beide Salate nebeneinander auf Teller geben, die Möhren mit gehacktem Schnittlauch, die rote Bete mit Kresse bestreuen. Die Brotstäbchen dazu reichen.
Tipp Beim Schälen und Raspeln der roten Bete am besten Küchenhandschuhe tragen, rote Bete färbt stark.

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