Name: Pute auf Knäcke
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Scheiben Roggenknäckebrot; 2 EL Frischkäse; 40 Gramm Putenbrust; 3 Scheiben Radieschen; 60 Gramm Mango; Pfeffer; Kräuterblätter

Foto: Carsten Eichner

Zweierlei Pute: einmal mit Radieschen und einmal mit Mangoscheiben, drunter ist jeweils Frischkäse. Schlicht und gut mit 200 Kalorien.

Geprüft durch Brigitte Küche

Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm, fettarm, Low Carb, Diät-Rezept, ohne Alkohol, schnell

Pro Portion

Energie: 200 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 6 g

Ähnlich lecker

Zutaten

Für

Portion

Scheibe Scheiben Roggenknäckebrot

EL EL Frischkäse (mit Joghurt)

Gramm Gramm Putenbrüste (geräuchert)

Scheibe Scheiben Radieschen

Gramm Gramm Mangos

Pfeffer

Kräuterblätter

Zubereitung

runde Scheiben Roggen-Knäckebrot mit 2 EL Frischkäse mit Joghurt (13 g Fett) bestreichen und mit 40 g geräucherter Putenbrust in Scheiben belegen. Mit 2-3 Radieschenscheiben und 60 g Mangofruchtfleisch anrichten und mit Pfeffer und Kräuterblättchen bestreuen.