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Meeresfrüchte-Päckchen mit Fenchel und Pastis

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Meeresfrüchte-Päckchen mit Fenchel und Pastis
Foto: Thomas Neckermann
Diese bunten Päckchen sind ein echter Hingucker – gefüllt mit Meeresfrüchten, Fenchel, Kirschtomaten und Pastis schmecken sie auch richtig aromatisch!
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde 10 Minuten

Schwierigkeit

anspruchsvoll

Dieses Rezept ist eiweißreich, enthält Schalen- Krustentiere, fettarm, kalorienarm, Low Carb, raffiniert

Pro Portion

Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 31 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 10 g

Zutaten

Für
6
Portionen
400

Gramm Gramm Calamari (Tintenfische; küchenfertig und frisch im Stück oder TK aufgetaut)

12

Black-Tiger-Garnelen (à ca. 30 g, geschält, ohne Kopf und Darm; frisch oder TK aufgetaut)

400

Gramm Gramm Miesmuscheln (frisch)

500

Gramm Gramm Kabeljaufilets (ohne Haut)

1

Fenchelknolle (ca. 400 g, mit Grün)

2

Knoblauchzehen

2

EL EL Olivenöl

Salz

frisch gemahlener Pfeffer

50

Milliliter Milliliter Pastis (Anislikör)

100

Milliliter Milliliter Weißwein

1

Döschen Döschen Safranfäden (0,1 g)

4

EL EL Crème fraîche

250

Gramm Gramm Kirschtomaten

1

Stange Stangen Lauch

6

Stiel Stiele Kerbel

1

Bio-Zitrone

1

Baguette (aus Sauerteig)

Zubereitung

  1. Meeresfrüchte und Kabeljau kalt abspülen, Muscheln gründlich abbürsten und, falls vorhanden, den "Bart" entfernen. Geöffnete Muscheln aussortieren und nicht verwenden. Meeresfrüchte und Kabeljau mit Küchenpapier trocken tupfen. Calamari in etwa 1 cm breite Ringe und den Kabeljau in mundgerechte Stücke schneiden. Alles kalt stellen.
  2. Fenchel putzen, dabei das Grün beiseitelegen. Fenchel abspülen, halbieren und den Strunk entfernen. Fenchel in feine Streifen schneiden oder hobeln. Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Fenchel und Knoblauch darin bei mittlerer bis großer Hitze rundum 3–4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Pastis und Weißwein zugießen, aufkochen und etwa 5 Minuten offen kochen lassen. Safran und Crème fraîche unterrühren und die Pfanne vom Herd nehmen. Tomaten abspülen. Lauch putzen, abspülen und in etwa 1–2 cm breite Ringe schneiden. Kerbel abspülen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Kerbelblätter und Fenchelgrün grob schneiden.
  4. Aus Backpapier 6 quadratische Bögen (ca. 25 cm Seitenlänge) zuschneiden und auf der Arbeitsfläche ausbreiten. Fenchelgemüse, vorbereitete Meeresfrüchte, Kabeljau, Tomaten, Lauch, Kerbel und Fenchelgrün auf die Bögen verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen. Backpapier über der Füllung zu einem Päckchen zusammenfalten und gut verschließen, die Enden mit Küchengarn zusammenbinden.
  5. Päckchen auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad (Umluft 160 Grad) auf der 2. Schiene von unten etwa 20–25 Minuten backen.
  6. Zitrone heiß abspülen, trocken tupfen und in schmale Spalten schneiden. Baguette in Scheiben schneiden. Meeresfrüchte-Päckchen auf Teller legen, öffnen und mit Baguette und Zitronenspalten servieren. Muscheln, die sich beim Backen im Ofen nicht geöffnet haben, nicht verzehren.

Dieses Rezept ist in Heft 07/2023 erschienen.

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