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Mangold-Kimchi

Mangold-Kimchi
Foto: Thorsten Suedfels
Dieses Mangold-Kimchi entführt euch mit seinen großartigen Aromen bis in das Herz der koreanischen Küche. Der bunte Mangold rundet das Rezept perfekt ab.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 30 Minuten + bis zu 3 Wochen fermentieren lassen

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist fettarm, gut vorzubereiten

Pro Portion

Energie: 210 kcal, Kohlenhydrate: 3 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 3 g

Zutaten

Für
1
Glas
700

Gramm Gramm Mangold (bunt)

300

Gramm Gramm Chinakohl

200

Gramm Gramm Rettich

24

Gramm Gramm Salz

2

Knoblauchzehen

30

Gramm Gramm Ingwer (frisch)

1

Apfel (Boskop)

25

Gramm Gramm Pul Biber (oder Gochugaru)

1

EL EL Fischsauce

2

EL EL Sojasauce

1

EL EL Reisessig

(Außerdem: 1 Drahtbügelglas mit Gummiring (etwa 900-1000 ml Inhalt), Fermentationsgewichte aus Glas (wenn vorhanden – oder siehe Tipp))

Zubereitung

  1. Mangold und Chinakohl putzen, abspülen und in mundgerechte Stücke schneiden. Rettich schälen und grob raspeln. Die vorbereiteten Gemüse mit 24 g Salz (2 % Salzmenge für den Fermentationsprozess) kneten und dann etwa 2 Stunden in einer Schüssel ziehen lassen, bis das Gemüse im eigenen Saft steht.
  2. Inzwischen Knoblauch und Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Apfel abspülen, vierteln, entkernen und ebenfalls grob schneiden. Knoblauch, Ingwer, Apfel, Gochugaru, Fischsauce, Sojasauce, Reisessig und 50 ml Wasser in einem Mixer zu einer glatten Marinade pürieren. Die Marinade und das Gemüse mit dem entstandenen Saft mischen.
  3. Die Gemüsemischung mit der Flüssigkeit in das sterile Drahtbügelglas füllen, dabei mit den Händen zwischendurch immer wieder fest zusammendrücken, damit die Flüssigkeit das Gemüse bedeckt. Nur so viel Gemüse einschichten, dass bis zum oberen Glasrand noch etwa 3 cm Platz ist.
  4. Das Gemüse am besten mit Fermentationsgewichten beschweren (oder siehe Tipp), damit das Gemüse immer mit Flüssigkeit bedeckt ist und nicht nach oben schwimmt. Das Glas mit dem Bügelverschluss fest verschließen.
  5. Kimchi 5–7 Tage bei Raumtemperatur stehen lassen. Dann das Glas in den Kühlschrank stellen und den Fermentationsprozess dort noch 2–3 Wochen fortsetzen. Dann erst verzehren.
Tipp Wer keine Fermentationsgewichte hat, legt einen kleinen Teller aufs Gemüse und stellt zum Beschweren ein kleines Glas o. Ä. darauf. 
Warenkunde Im Kühlschrank gelagert hält sich das Kimchi 2–3 Monate. Darauf achten, dass zum Entnehmen immer ein sauberer Löffel genommen wird, sonst verdirbt es schnell. 

Dieses Rezept ist in Heft 19/2022 erschienen.

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