Anzeige

Kartoffelsalat mit dicken Bohnen

(1)

Kartoffelsalat mit dicken Bohnen
Foto: Natalia Mylova / Shutterstock
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde 20 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm, fettarm, ohne Alkohol, vegetarisch

Pro Portion

Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Salat:

800

Gramm Gramm Kartoffeln (fest kochend)

Salz

350

Gramm Gramm Bohnenkerne (evtl. TK; oder aus dem Glas)

2

TL TL getrocknetes Bohnenkraut

200

Gramm Gramm Staudensellerie

1

Zwiebel

1

EL EL Olivenöl

70

Gramm Gramm Rucola

Vinaigrette:

5

EL EL Zitronensaft

3

EL EL Sonnenblumenöl

125

Milliliter Milliliter Brühe

1

EL EL Senf (körnig, süß)

Salz

Milliliter Milliliter Pfeffer (frisch gemahlen)

Zubereitung

  1. Für den Salat:

  2. Kartoffeln waschen und in Salzwasser etwa 20 Minuten kochen. Abgießen und kalt abspülen. Bohnenkerne mit Bohnenkraut in Salzwasser 8 bis 10 Minuten kochen (Bohnen aus dem Glas abtropfen lassen). Sellerie putzen, abspülen und in etwa 1/2 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und fein hacken. Zwiebel und Sellerie in heißem Olivenöl etwa 5 Minuten dünsten. Rauke abspülen, trocken schütteln und zerzupfen.
  3. Für die Vinaigrette:

  4. Zitronensaft, Öl, Brühe und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Von den Kartoffeln die Schale abziehen. Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Vinaigrette über die Kartoffeln gießen. Bohnen, Sellerie und Zwiebel dazugeben und unterheben. Den Salat etwa 30 Minuten duchziehen lassen. Kurz vor dem Servieren die Rauke unter den Kartoffelsalat heben.
VG-Wort Pixel