Käse-Mango-Wrap
Zutaten
1
Portion
Dose Dosen Kichererbsen (250 g)
EL EL Frischkäse (mit Joghurt)
Salz
TL TL Curry (mild)
EL EL Kräuter (gemischt, frisch oder TK)
Tabasco
Tortilla Wrap (weicher Teigfladen; 45 g)
Radicchio (Blätter)
Gramm Gramm Schnittkäse (Scheiben, 30 % F.i.Tr.)
Gramm Gramm Salatgurken
Gramm Gramm Mangos
Prise Prisen Sesam
Zubereitung
- Abgetropfte Kichererbsen, Frischkäse, Salz und Curry pürieren. Kräuter unterrühren und mit Tabasco abschmecken. 1/3 Kichererbsencreme abnehmen (Rest: siehe Tipp).
- Teigfladen in einer Pfanne ohne Fett etwa 20 Sekunden erhitzen. Zuerst mit der Kichererbsencreme bestreichen, dann mit Salatblättern, Käse, geraspelter Gurke und Mangoscheiben belegen. Zum Schluss mit Sesam bestreuen. Seitenränder zur Mitte klappen und den Wrap von unten her aufrollen. Quer halbieren und anrichten.
Tipp Restliche Kichererbsencreme hält sich in einer Vorratsdose ca. 3-4 Tage im Kühlschrank. Die Creme wird auch gebraucht zum Belegen von den Tunfisch-Tomaten-Nachos.