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Hamburger Pannfisch

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Hamburger Pannfisch
Foto: Thomas Neckermann
Pannfisch ist ein Klassiker aus der Hamburger Küche. Wir machen das Gericht mit Rotbarschfilets - es schmeckt aber mit Fisch aller Art. Die Senfsoße darf nicht fehlen!
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 30 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist eiweißreich, ohne Alkohol, schnell

Pro Portion

Energie: 665 kcal, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 38 g

Zutaten

Für
2
Portionen
400

Gramm Gramm Kartoffeln (klein, neu)

3

EL EL Öl

2

Schalotten

Salz

400

Gramm Gramm Rotbarschfilets ( ohne Haut; aus nachhaltigem Fischfang; z. B mit MSC-Siegel)

3

EL EL Zitronensaft

2

EL EL Mehl

250

Milliliter Milliliter Gemüsefond (Glas)

100

Gramm Gramm Schmand

2

EL EL Senf (körnig)

3

Stängel Stängel glatte Petersilie

Dill

8

Kapernäpfel

Zubereitung

  1. Kartoffeln abspülen, in dünne Scheiben schneiden. In einer großen beschichteten Pfanne in 2 EL Öl unter Wenden etwa 12 Minuten goldbraun und gar braten. Schalotten abziehen, in Ringe schneiden, in den letzten 5 Minuten zu den Kartoffeln geben und braten. Salzen und warm stellen.
  2. Fischfilets abspülen, trocknen und 3 cm groß würfeln. Mit Zitronensaft beträufeln, salzen und in Mehl wenden. Im restlichen Öl etwa 4-5 Minuten rundherum braun braten. Filets warm stellen.
  3. Fond in der Pfanne aufkochen, Schmand und Senf einrühren und mit Salz und Zitronensaft würzig abschmecken. Kartoffeln und Fisch unterheben. Kräuter abspülen, trocknen, hacken oder fein zupfen. Pannfisch mit Kräutern bestreuen. Mit halbierten Kapernäpfeln anrichten.
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