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Gebratener Zander mit Gremolata

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Gebratener Zander mit Gremolata
Foto: Carsten Eichner
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 25 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol, schnell

Pro Portion

Energie: 510 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 44 g, Fett: 21 g

Zutaten

Für
4
Portionen
1

Kilogramm Kilogramm Ofenkartoffeln (groß)

Gramm Gramm Salz

1

Bund Bund Petersilie

1

Bio-Zitrone

4

EL EL Kapern

4

Scheibe Scheiben Zanderfilets (mit Haut; à 200 g)

6

EL EL Olivenöl

3

EL EL Pinienkerne

Gramm Gramm Pfeffer (frisch gemahlen)

Zubereitung

  1. Kartoffeln schälen, abspülen, würfeln und 15 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Inzwischen Petersilie abspülen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen und grob hacken. Die Zitrone abspülen und trocken reiben. Die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Die Kapern abtropfen lassen. Den Zander abspülen und trocken tupfen. Die Hautseite mit einem scharfen Messer leicht einschneiden. Den Fisch mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit Salz würzen. Zander in 1 EL heißem Öl mit der Hautseite nach unten etwa 4 Minuten braten. Den Fisch wenden und weitere 4 Minuten braten. Aus der Pfanne nehmen und warm halten. Für die Gremolata die Pinienkerne in die Pfanne geben und goldbraun rösten. Die Pfanne vom Herd nehmen. Petersilie, Kapern, Zitronenschale und -saft einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kartoffeln abgießen und zerstampfen. Restliches Öl zugießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Zander mit der Gremolata anrichten. Das Püree dazu servieren.
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