Dreierlei-Bohnensalat mit Mozzarella
In diesem Bohnensalat mischen auch junger Mangold, Avocado, Ei, getrocknete Tomaten, Oliven und würziges Bohnenkraut mit. Opulenz auf vegetarisch!
Zutaten
4
Portionen
Dressing
EL EL Weißweinessig
EL EL Traubenkernöl
EL EL Olivenöl
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
Zucker
Salat
Bio-Eier
Gramm Gramm Prinzessbohnen
Gramm Gramm Stangenbohnen
Gramm Gramm Bohnen (dick, 200 g ausgepalte Bohnenkerne; evtl. TK)
Gramm Gramm getrocknete Soft-Tomaten (ohne Öl)
Gramm Gramm Oliven
Avocado (klein)
Römersalat
Gramm Gramm Mangold (jung)
Bund Bund Bohnenkraut
Gramm Gramm Mozzarella
Zubereitung
-
Für das Dressing:
- Weißweinessig, Traubenkernöl und Olivenöl mit einem Schneebesen verrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
-
Für den Salat:
- Die Eier in etwa 6-7 Minuten wachsweich kochen. Kalt abspülen und schälen. Prinzess- und Stangenbohnen putzen, abspülen, eventuell halbieren und 7-8 Minuten in reichlich Salzwasser kochen. Dann in ein Sieb geben und kalt abspülen. Dicke Bohnenkerne aus den Schoten palen (es sollte etwa 200 g ergeben). Die Bohnenkerne etwa 2 Minuten in Salzwasser kochen, in ein Sieb geben und kalt abspülen. Bohnenkerne aus den Häutchen lösen.
- Getrocknete Tomaten in schmale Streifen schneiden, mit den Oliven und allen Bohnensorten mischen. Salat und Dressing mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Avocado halbieren und den Stein entfernen. Mit einem Teelöffel das Fruchtfleisch herauslösen, dann in mundgerechte Stücke schneiden. Römersalat und Mangold putzen, verlesen, abspülen und trocken schleudern. Blattsalate und Avocadostücke zu den Bohnen geben.
- Bohnenkraut abspülen, trocken schütteln und die Spitzen abzupfen. Eier vierteln, Mozzarella abtropfen lassen und zerpflücken. Bohnenkraut unter den Salat mischen. Salat mit den Eiern und dem Mozzarella anrichten und mit Pfeffer würzen.
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