Blumenkohl-Curry
Zutaten
4
Portionen
Gramm Gramm Hähnchenbrustfilets
Blumenkohl (etwa 1 kg)
Stück Stück Ingwer (frisch)
rote Chili (klein)
Knoblauchzehen
EL EL Butterschmalz
TL TL Koriander (gemahlen)
TL TL Garam Masala (indische Gewürzmischung)
TL TL Kreuzkümmel (gemahlen, Kumin)
TL TL Kurkuma (gemahlen)
Gramm Gramm Salz
Milliliter Milliliter Sojamilch
Gramm Gramm Sojacreme (17% Fett)
Gramm Gramm Mandeln (geschält)
EL EL heller Soßenbinder
Bund Bund Schnittlauch
Zubereitung
- Das Hähnchenfleisch abspülen, trocken tupfen und in 3 cm lange Streifen schneiden. Den Blumenkohl putzen, abspülen und in kleine Röschen teilen. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote abspülen, längs aufschneiden, entkernen und fein hacken (mit Küchenhandschuhen arbeiten). Knoblauch abziehen und ebenfalls hacken. Das Butterschmalz in einem großen Topf erhitzen und Koriander, Garam masala, Kreuzkümmel, Kurkuma, Ingwer, Chili und Knoblauch dazugeben und unter Rühren 2 Minuten rösten. Hähnchenstreifen zu den Gewürzen geben und unter Wenden kurz darin anbraten. Blumenkohlröschen dazugeben und ebenfalls unter Wenden anbraten. Mit Salz würzen. Sojamilch und -creme zufügen und alles im geschlossenen Topf bei mittlerer Hitze etwa 8 Minuten kochen, bis der Blumenkohl gar ist. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldgelb anrösten und herausnehmen. Die Hälfte davon in das Curry streuen. Curry mit Salz und den übrigen Gewürzen abschmecken und mit Soßenbinder andicken. Den Schnittlauch abspülen, trocken schütteln, in feine Röllchen schneiden. Unter das Curry rühren. Mit restlichen Mandeln bestreuen.
Tipp Dazu schmeckt Basmati-Reis.Sojamilch- und -creme sind ein guter Ersatz für Milch und Sahne bei Milcheiweiß-Allergien. Dieses Rezept klappt natürlich auch mit Kuhmilch und Sahne.
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