Es gibt Tage, an denen sind wir so richtig im Flow – wir kommen gut aus dem Bett, bauen vor der Arbeit noch ein Workout ein und nehmen die Wäsche ab, sind im Job produktiv, und unsere Aufgaben gehen uns leicht von der Hand. Und abends kochen wir noch etwas Leckeres UND räumen nach dem Essen die Geschirrspülmaschine aus.
Dann gibt es Tage, an denen kommen wir so gar nicht in den Gang. Schon morgens brauchen wir länger, als wir möchten, wir arbeiten lange, schaffen dabei aber wenig, sind ständig abgelenkt – und fallen abends trotzdem total ausgelaugt auf die Couch.
Kennst du Menschen, die gefühlt immer nur Tage wie den ersten beschriebenen erleben? Die einfach ständig produktiv und effektiv sind – die aber trotzdem noch genug Zeit für sich, ihre Hobbys und Nichtstun zu haben scheinen? Vielleicht hast du dich schon mal gefragt, wie die das bloß machen. Vermutlich pflegen sie zumindest einige dieser Gewohnheiten, die ihnen dabei helfen, alles gut unter einen Hut zu bekommen.
5 Gewohnheiten produktiver Menschen
1. Sie entwickeln Routinen
Produktive Menschen wissen, wie wichtig es ist, sich eine Routine aufzubauen, die für sie funktioniert und die ihnen Kraft gibt. Sie stehen möglichst jeden Tag zur selben Uhrzeit auf – und zwar dann, wann es für ihren individuellen Schlaf-Wach-Rhythmus gut funktioniert. So abgedroschen es klingt: Eine gesunde Morgenroutine mit einem leckeren Frühstück, vielleicht ein wenig Bewegung, aber auf jeden Fall genug Zeit für alles hilft ihnen dabei, gelassen und mit Energie in den Tag zu starten. Auch abends achten sie darauf, regelmäßig die Dinge zu tun, die ihnen persönlich dabei helfen, den Tag hinter sich zu lassen und abzuschalten. Das kann eine entspannende Dusche oder ein Bad sein, Tagebuchschreiben, Lesen, Meditation oder etwas ganz anderes.
2. Sie wissen, was sie können
Wir können nur effektiv arbeiten, wenn wir etwas tun, das uns leicht von der Hand geht. Das haben produktive Menschen verinnerlicht und suchen sich deshalb in der Regel Tätigkeiten aus, die ihnen liegen und Freude bereiten. Und dasselbe gilt für ihren Tagesrhythmus: Wenn sie wissen, dass sie eher Lerchen sind, dann versuchen sie, große Aufgaben möglichst früh am Tag anzugehen. Eulen dagegen sind vermutlich produktiver, wenn sie später am Tag fordernde Projekte bearbeiten. Wir sind alle am effizientesten, wenn wir mit uns und nicht gegen uns arbeiten.
3. Sie leben nach ihren Werten
Dasselbe gilt auch für übergeordnete Themen wie unsere persönlichen Werte. Wer auf ein Ziel hinarbeitet und sich für etwas einsetzt, das die Person individuell als sinn- und wertvoll ansieht, hat größere Chancen, damit Erfolg zu haben. Denn wirklich effektiv zu arbeiten, fällt uns garantiert leichter, wenn wir hinter dem Projekt oder Ziel stehen und es zu unseren persönlichen Werten passt. Ganz egal, ob es darum geht, die Welt zu retten oder darum, ein Produkt zu entwickeln, das vielen Menschen – inklusive uns selbst – Freude bereitet.
4. Sie schaffen eine Umgebung, in der sie sich gut konzentrieren können
Um wirklich produktiv sein zu können, brauchen wir eine Umgebung, in der wir uns gut konzentrieren können. Wie die aussieht, kann ganz unterschiedlich sein. Für die einen mag komplette Stille wichtig sein, sie sind vermutlich am effizientesten, wenn sie Ruhe und Raum für sich haben. Andere Menschen brauchen vielleicht das kreative Chaos und einen gewissen Lautstärkepegel. Wenn sie nicht im Büro mit Kolleg:innen arbeiten können, zieht es sie womöglich in den nächstgelegenen Coffeeshop, wo sie sich von der Geräuschkulisse inspirieren lassen können. Die meisten produktiven Menschen haben gemein, dass sie sich selbst gut genug kennen, um zu wissen, wie sie am besten arbeiten können.
5. Sie achten gut auf sich
Auch über das tatsächliche Arbeiten hinaus gibt es Punkte, die uns dabei helfen können, möglichst produktiv zu sein. Die meisten Personen, die in der Regel effektiv arbeiten können, achten auf gesunde Gewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung – und genügend Pausen und Ruhezeiten. Ihnen ist klar, dass das die Basis dafür ist, dass sie im Job oder in anderen Projekten wirklich etwas schaffen können. Sie würden deshalb nie auf die Idee kommen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zugunsten der Arbeit aufs Spiel zu setzen.
Verwendete Quellen: yourtango.com, mindbodygreen.com
