Mögen wir es nicht allein zu sein, gibt es natürlich eine einfache Lösung: Wir begeben uns immer und überall unter andere Menschen. Zumindest, soweit das möglich ist. Doch tatsächlich hat das Alleinsein – das wichtig abzugrenzen ist von der Einsamkeit – auch verschiedene Vorteile: So sind wir in dieser Zeit keinem fremden Druck ausgesetzt und können ganz wir selbst sein. Und wir können uns endlich mal um unsere eigenen Bedürfnisse kümmern und neue Energie tanken.
Wie viel Zeit allein ist gesund?
Wie so oft kommt es im Endeffekt aber auf das Maß an, in dem wir Zeit allein und Zeit in Gesellschaft verbringen. Soziale Kontakte sind ebenfalls sehr wichtig, nicht nur weil sie uns auf psychischer Ebene Halt, Liebe und Unterstützung geben, sondern weil sie sich auch körperlich positiv auswirken und unter anderem unser Herz-Kreislauf-System schützen.
Wie viel Zeit wir jeweils mit und wie viel ohne andere Menschen verbringen möchten, ist individuell von verschiedenen Komponenten abhängig. So kann beispielsweise nach acht Stunden Arbeitszeit mit anderen Menschen um uns herum der Wunsch nach Zeit allein höher sein, als wenn der Großteil des Tages ohne Gesellschaft verbracht wurde. Doch auch unabhängig davon kann es sein, dass Personen einfach sehr ungern allein sind – das ist gar nicht so selten.
3 Dinge, die dir helfen, wenn du ungern allein bist
Gehörst du zu denjenigen, die ihre Zeit lieber mit anderen Menschen verbringen und die nicht gern allein sind? Dann kannst du im ersten Schritt versuchen, dir immer wieder die Vorteile bewusst zu machen, die es mit sich bringt, wenn du Zeit allein verbringst: Ist es zum Beispiel nicht schön, dich um niemanden außer dich selbst kümmern zu müssen? Für die akute Situation haben wir aber auch noch drei Tipps parat, die sich schnell positiv auf dein Wohlbefinden auswirken können. Welche das sind, erfährst du im Video.
