Sich immer selbst zu lieben, ist nahezu unmöglich. Immer gnädig zu sich zu sein, ist hingegen etwas, das wir lernen können. Wenn uns Stress auf der Arbeit, Streit mit dem Partner oder Selbstzweifel zu übermannen drohen, kann es helfen, sich ein persönliches Mantra aufzusagen – als eine Art verbalen Notausgang. Das kann alles sein, von "ich bin gut, so wie ich bin" bis hin zu " Entspann dich, ist doch alles halb so wild". Wiederholen macht hier übrigens den Profi. Je öfter du dein Mantra aufsagst, desto eher manifestiert es sich – und desto leichter fällt es dir, daran zu glauben.