Wenn wir in stressigen oder harten Zeiten stecken, lassen wir uns oft in den Schmerz fallen. Auf der einen Seite ist es gut, dass wir unsere Gefühle nicht verdrängen, aber wir können auch in eine Spirale geraten, die uns vergessen lässt, wie viel Kraft in uns steckt.
Diese Mantras können uns helfen, wieder positiv nach vorn zu blicken. Schließlich steckt der Schlüssel zur Veränderung immer in uns selbst, niemals beim anderen oder im Außen.
1. Es ist nur eine Phase
Nichts währt ewig – auch keine stressigen Zeiten. Natürlich ist es immer gut, wenn man aktiv wird, um die Situation zu ändern. Doch ein Mantra wie dieses ist schon einmal ein Schritt in die richtige Richtung.
2. Das Leben beschützt mich
Wir sind umgeben von Energien, die uns Gutes tun wollen. Das dürfen wir nicht vergessen.
3. Ich bin sicher und geborgen
Geborgenheit steckt in uns selbst, sie ist nicht von anderen Menschen abhängig.
4. Ich habe eine große Kraft in mir
Wir haben die Power, unser Leben in eine neue Richtung zu lenken.
5. Das Hier und Jetzt, dieser Augenblick, ist sicher
Oft machen wir uns Sorgen um Dinge, die in der Zukunft liegen. Dabei dürfen wir verinnerlichen, dass der Moment selbst sicher ist.
6. Ich bin liebenswert
Bitte niemals vergessen!
7. Das Herz kennt den Weg
Dieses Zitat von Buddha kann in Krisenzeiten wunderbar helfen.
8. Es ist in Ordnung, dass Angst in mir ist
Alle Gefühle, die in uns sind, haben ihre Berechtigung. Erst wenn wir sie wegdrängen, werden sie stärker. Es ist daher gut, das anzunehmen, was da ist. Oftmals wird es dadurch schon kleiner.
9. Tief in mir bin ich ruhig
Egal, wie turbulent es gerade um einen herum ist – tief im Inneren besitzt jeder eine Kraftquelle, die er von all dem Trubel abschotten kann. Ein Ort, an den er geht, um Energie zu tanken.
10. Es soll so sein, wie es ist
Hinter allem, was geschieht, steckt ein tieferer Sinn? Diesen Satz würde wahrscheinlich nicht jeder unterschreiben. Allerdings hilft er oft, mit schwierigen Situationen umgehen zu können – und die Hoffnung auf Besserung aufrecht zu erhalten.
11. Ich kann selbst entscheiden, wie ich lebe
Kontrolle ist etwas, das den Menschen von jeher beruhigt. Und wenn die Zeiten gerade stressig sind, dann tut es gut, sich klar zu machen: Ich habe es selbst in der Hand, die Situation zu ändern. Jederzeit – selbst wenn damit nur ein Perspektivenwechsel gemeint ist.
12. Ich habe schon viel in meinem Leben geschafft
Wir dürfen stolz darauf sein, was wir schon alles im Leben gemeistert haben.
13. Ich bin umgeben von Menschen, die mich lieben
Eltern, Familie, Freunde - es gibt viel mehr Menschen um uns, die uns mögen, als wir wahrnehmen.
Suche dir dein eigenes Mantra!
Ist kein geeignetes Mantra für dich dabei? Dann geh einmal in dich und fühle, welcher positive Glaubenssatz deiner Seele besser schmeicheln könnte. Oft spürt man das ganz gut, wenn man den Satz ein paar Mal laut ausspricht. Die Worte wählst du selbst – du bist dabei völlig frei. Wichtig ist nur, dass sie ein positives Gefühl in dir auslösen.
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