Egal, ob es sich nur eine Phase handelt, in der im Job viel los ist, uns etwas besonders psychisch belastet oder die Familie uns mal wieder alles abverlangt. Wir alle kennen Zeiten im Leben, die so richtig stressig sind. In denen nichts mehr geht, in denen wir keine Kraft mehr haben, etwas zu unternehmen oder Sport zu treiben. Dabei wissen wir doch eigentlich, dass uns genau das jetzt guttäte.
Aufwändige Freizeitaktivitäten nach einem stressigen Tag? Nein, danke!
Denn auch, wenn uns in solchen stressigen Phasen eher danach ist, uns einfach nur vor den Fernseher zu setzen und uns stumpf berieseln zu lassen – für unsere Gesundheit wäre es allemal förderlicher, wenn wir uns dazu aufraffen würden, etwas zu tun, das uns wirklich guttut. Auch wenn es kontraintuitiv klingt: Aktivität kann uns helfen, uns zu entspannen, Stress abzubauen und so unser Wohlbefinden zu verbessern.
Aber nach einem richtig harten Tag noch die Energie aufbringen, ins Fitnessstudio zu gehen, ins Kino oder uns mit einer Freundin zu treffen? Oft nicht möglich.
Da kommt uns dieses altmodische Hobby gerade recht. Denn es ist denkbar einfach, wir brauchen dafür keine Ausrüstung – und je nach unserem individuellen Energielevel an jedem Tag können wir dafür entweder einen entspannten Spaziergang machen oder brauchen sogar nur aus dem Fenster zu schauen.
Die Forschung bestätigt den positiven Effekt auf unsere Psyche
Ja, du hast richtig gehört: Wenn du keine Kraft für irgendetwas anderes hast, brauchst du dich nur in deinen Lieblingssessel vor dein Fenster zu setzen. Du bist überzeugt? Im Video erfährst du, um welche Tätigkeit es sich handelt. Nur so viel: Wissenschaftlich ist vielfach belegt, wie gut dieses Hobby Stress abbaut. Es entspannt uns und kann unsere Stimmung heben. Und: Jetzt ist die perfekte Jahreszeit dafür. Also nichts wie los!
Verwendete Quellen: geo.de, psychiatria.com.pl, kcl.ac.uk
