Reden hilft!
Sich mit anderen austauschen und einfach ein bisschen quatschen – hilft so gut wie immer! Du musst nicht mal Probleme thematisieren oder irgendwelche Unsicherheiten analysieren. Es reicht schon, sich übers Wetter zu unterhalten und mit dem Gegenüber einig zu sein, dass Sommerabende am schönsten sind (oder so). Dadurch fühlst du dich bestätigt und wahrgenommen – einer der wichtigsten Grundpfeiler deines Selbstwertgefühls.