Entspannen 7 kleine Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
Ihr habt Schwierigkeiten abzuschalten? Dieses Achtsamkeits-Training macht ihr ganz nebenbei – und werdet dadurch viel entspannter.
Kurz mal die Seele streicheln
Yoga, Pilates, Meditation ... alles super Techniken, um zu entspannen. Noch besser ist es, zusätzlich ein paar Entschleunigungs-Übungen in den Tag einzubauen. Damit schmeicheln wir unserer Seele jeden Tag ein bisschen. Das ist dann besonders wichtig, wenn wir uns keine Zeit für Entspannungs-Techniken freischaufeln können.
Probiert doch mal diese 7 Übungen aus – zu Hause und unterwegs. Im Kern geht es immer darum, euch auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und die Dinge bewusster wahrzunehmen. So lenken wir uns von Sorgen ab und entspannen Körper und Geist. Ihr werdet sehen: Das Mini-Training ist nicht schwer, aber der Effekt ist großartig!
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