Liebesexpertin und Buchautorin Susan J. Elliott hat für Psychology Today aufgeschrieben, welche Punkte für sie in der Liebe essenziell sind.
1. Um den richtigen Menschen zu finden, muss man der richtige Mensch sein
Ein neuer Mensch im Leben löst nicht die alten, eigenen Probleme. Um eine Beziehung einzugehen, sollte man daher vorher für sich herausgearbeitet haben, woran die vorherigen zerbrochen sind. Welche Muster trägt man in sich, die einer Beziehung nicht guttun? Wie möchte man in einer Partnerschaft leben, und was muss man selbst dafür verändern? Das sind wichtige Fragen, die man sich am Anfang stellen sollte, meint Susan J. Elliott.
2. Um die Liebe zu finden, muss man seine Grenzen kennen
Womit kann man in einer Beziehung nicht leben? Wenn die oder der andere fremdgeht, zu viel und zu oft Alkohol trinkt, finanziell abhängig ist, unehrlich ist, einen permanent beleidigt?
Jede:r sollte für sich erkennen, welche Verletzungen sie:er in einer Beziehung nicht aushält. Und wenn es einmal wirklich zu einer Grenzüberschreitung kommt, sollte man gehen. Alles andere wäre eine Herabsetzung der eigenen Würde. Natürlich muss man aufpassen, dass die Grenzen nicht zu eng gesteckt sind. Aber jeder Mensch kann beurteilen, bei welchem Verhalten zu tiefe Wunden in die Seele geschlagen werden.
3. Kommuniziere fair und liebevoll
Für eine Beziehung ist es wichtig, dass man die:den andere:n nicht mit Worten verletzt. Aber auch: dass man nicht zulässt, dass das Gegenüber einen niedermacht. Gute Kommunikation geht von Gefühlen aus: "Ich fühle, dass ..." - "Mir geht es so dabei ..." - "Ich wünsche mir, dass ...".
4. Eine Beziehung braucht Ziele und Träume
Beides ist gleich wichtig in einer Beziehung: Sie muss sich bewegen und wachsen. Allerdings gelten Ziele und Träume nicht nur für das Paar gemeinsam. Die hat auch jede:r Partner:in für sich allein, bei denen sie:er die Unterstützung des Gegenübers braucht.
5. Lerne, die richtigen Menschen zu wählen
Mit welchen Menschen umgibst du dich? Blühst du bei deinen Freund:innen auf oder hast du auch welche, die dich mehr belasten, als dass sie dir guttun? Besuchst du regelmäßig Verwandte, die dich eigentlich nur runterziehen? Die Menschen in unserem Umfeld sagen auch eine Menge über unsere Beziehungsfähigkeit aus. Gestatte ich es, dass Menschen meine Lebensqualität schmälern? Oder halte ich solche Leute auf Abstand? Wer gut auf sein Umfeld achtet, zieht auch die richtigen Partner:innen an.
6. Hör auf, ein Opfer zu sein
Du hast die Kontrolle über dein Leben, auch wenn du das nicht immer merkst. Natürlich gibt es Ereignisse, die auf uns einstürzen, aber wir haben die Macht, daraus etwas zu machen. Wie gehst du mit solchen Situationen um: Überlegst du dir Lösungen oder gibst du dich hin?
7. Hab ein Ziel
Um sein Leben zu verbessern, ist es sinnvoll, sich Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, was man erreichen möchte. Das geht nur mit Ruhe, sagt Susan J. Elliott. Es funktioniert nicht, wenn wir alle zehn Minuten auf das Smartphone schauen. Wer seinen Frust nicht mit Essen oder Ähnlichem kompensiert, sondern sich mit seinen Gefühlen auseinandersetzt, hat die Chance, wirklich etwas zu ändern.
8. Wahre Liebe belastet nicht auf Dauer
Natürlich gehören Konflikte und harte Zeiten zu jeder Beziehung. Aber wahre Liebe macht das Leben nicht schwieriger, als es vorher war. Ein:e liebende:r Partner:in maßregelt und kritisiert sein Gegenüber nicht ständig, er oder sie ist keine Belastung, sondern eine Bereicherung.
9. Gib den Rest der Welt nicht auf
In guten Beziehungen hat man mehr als den oder die Partner:in, sondern auch seine eigenen Hobbys, Freund:innen und andere Interessen. Wer verlangt, das aufzugeben, ist definitiv nicht der oder die Richtige.
10. Liebe ist Aktion
Eines darf man am Schluss nicht vergessen: Liebe zeigt sich nicht durch das, was wir sagen, sondern durch das, was wir tun.
Verwendete Quelle: Psychology Today
