Richtig: Du kannst dein Schlafzimmer richtig verdunkeln
Wähle stattdessen eine Kombination aus blickdichten Vorhängen, die von der Decke bis zum Boden reichen, und leichten Übervorhängen, die auch mal im Wind wehen können. Wenn sie auf getrennten Schienen laufen, kannst du immer für optimale Licht- und Sichtverhältnisse sorgen. Mal schottest du dich vollständig von der Außenwelt ab, mal lässt du das Tageslicht gefiltert in den Raum fluten. Wichtig ist: Wenn du Schlaf brauchst, sollst du ihn bekommen können - egal, wie spät es ist.