Wer sich auf der mentalen Ebene erschöpft fühlt, kann sich durch kleine Rituale besser fühlen. Hört beispielsweise immer mal wieder in eure Lieblingsmusik rein, versucht täglich Bewegung an der frischen Luft einzuplanen, und auch Sport hilft, um den Kopf freizubekommen. Wichtig ist es, im Hier und Jetzt zu bleiben mit den eigenen Gedanken. Dabei können auch Achtsamkeitsübungen, Massagen, Reiki und sanfte Berührungen helfen. Kerzenlicht und Duftlampen können die Sinne anregen und für tiefe Entspannung und Erholung sorgen.