Tägliche Reize können belastend sein und eine sensorische Erschöpfung auslösen. Ob zu Hause oder im Großraumbüro – intensive Gerüche, laute Geräusche, viele Bilder können starke Gefühle und Gedanken in euch auslösen. Dagegen hilft oft digital Detox. Bedeutet: so wenig Zeit wie möglich am Smartphone, Laptop oder vor dem Fernseher verbringen, um viele Eindrücke zu reduzieren. Sogenanntes stilles Ausruhen beim Lesen oder durch Entspannungsmusik, Meditationsübungen, autogenes Training und Körperreisen können dabei helfen, zur Ruhe zu kommen.