Unser Leben ist hektisch, wir eilen oft von Termin zu Termin, stehen beruflich oder privat unter Druck. Stress pur mit Folgen: Wir essen ungesundes Zeug und kämpfen mit zu vielen Pfunden, die nötige Bewegung kommt zu kurz und die Entspannung sowieso. Wir haben unsere Mitte verloren. BRIGITTE und die Volkshochschulen bringen Sie wieder in Form. Sie werden den Genuss neu entdecken, Spaß am Essen haben ohne schlechtes Gewissen. Sie werden gemeinsam mit anderen kochen, Strategien zur Entspannung kennen lernen und die Sport- oder Bewegungsart finden, die zu Ihnen passt.
Die vhs-Kurse "Gut in Form" von BRIGITTE Balance umfassen fünf Kurseinheiten. Gestartet wird mit einem "Kick-off", einem Nachmittag und Abend, an dem sich alles um die drei großen Säulen der Kurse - "Ernährung", "Bewegung" und "Entspannung" - dreht. An vier weiteren Abenden werden dann einzelne Themen daraus vertieft. Zum Beispiel geht es um "Die besten Tricks aus der BRIGITTE-Balance-Küche", da erfahren Sie alles über vitaminschonendes Garen. An einem anderen Abend mit dem Thema "Essen, das in mein Leben passt", dreht es sich um einen Test, der Ihnen Ihre persönlichen Essfallen aufzeigt. Beim Thema "Süßes und Salziges - naschen, snacken, trinken" geht es u. a. um kalorische Leicht- und Schwergewichte. Der letzte Abend befasst sich mit der Frage "Wie geht’s jetzt weiter?" und gibt Ihnen eine ordentliche Portion Motivation mit auf den Weg.
Neben aller Theorie kommt die Praxis nicht zu kurz: Abgesehen vom gemeinsamen Zubereiten von Speisen und Snacks lockern kleine Bewegungs- und Entspannungs-Einheiten die Abende auf.
Kommen Sie in Balance!
Ernährung, Bewegung und Entspannung in den richtigen Portionen - das ist die Basis für ein besseres Lebensgefühl. Denn:
- Es ist wichtig, auf gesunde Ernährung zu achten. Ungesundes Essen macht uns schlapp und energielos. Deswegen beruht dieses Programm auf den Grundlagen der BRIGITTE-Diät mit ihren gesunden und leckeren Rezepten. Dank des Prinzips der Energiedichte bleiben Sie in Form, ohne zu hungern.
- Bewegung kurbelt den Stoffwechsel richtig an und schützt vor Krankheiten und Übergewicht. Deswegen gehört zu einem ausbalancierten Leben ein richtiges Maß an Sport. Wie viel, ist bei jedem anders. Nur ganz fehlen darf er nicht.
- Um Kraft zu tanken und Ausdauer aufzubauen, braucht unser Körper wiederum Phasen der Entspannung. Dauernder Stress setzt uns unter Druck, ändert unser Essverhalten, schwächt unser Immunsystem und unsere Gesamtkonstitution.
Kurstermine und Kosten
Die vhs-Kurse finden im Herbst 2009 in Baden-Württemberg, Bayern, Bremen, Hamburg und Rheinland-Pfalz statt. Genaue Kursorte und Termine finden Sie hier Es ist geplant, die Kurse in weiteren Bundesländern anzubieten. Wir werden Sie rechtzeitig darüber informieren.
Die Kosten für die Kurse liegen je nach vhs zwischen 100 und 150 Euro. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs.
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