Sport ist zweifellos gesund, aber bei übermäßiger Betätigung kann es zu mehr als nur starker körperlicher Erschöpfung kommen. Im Video erfährst du, wie du erkennst, dass du zu viel trainierst.
Du bist momentan hochmotiviert und absolvierst täglich Sport, um möglichst rasch Fortschritte auf der Waage und im Spiegel zu sehen? Deine Entschlossenheit ist bewundernswert, aber vergiss dabei nicht, auf die Signale deines Körpers zu achten. Ignoriere nicht die Hinweise, die er dir gibt, wenn die Belastung zu groß wird.
So zeigt dir dein Körper, dass du zu viel Sport treibst
Erinnert sich jemand an den Ausspruch "Sport ist Mord"? Natürlich ist es nicht so dramatisch, aber dennoch Vorsicht geboten. Im Eifer des Fitnessgeistes kann es passieren, dass du die Regeneration und andere wichtige Aspekte vernachlässigst, was als Overtraining-Syndrom bekannt ist. Im Video erfährst du, wie du erkennen kannst, ob dies auch auf dich zutrifft.
Verwendete Quelle: fitforfun.de
