1. Die falsche Tampon-Größe
Die meisten von uns greifen jeden Tag zur selben Tampon-Größe – da liegt leider schon der erste Fehler. Denn nicht jeden Tag ist die Regelblutung gleich stark. Benutzt am besten die Tampon-Größe, die der Stärke eurer Blutung entspricht und die geringstmögliche Saugstärke hat. Erst wenn ihr den Tampon nicht mehr spürt, sitzt er richtig.
2. Schmerzmittel gegen die Krämpfe
Natürlich dürft ihr zu Schmerzmitteln während der Periode greifen, wenn die Krämpfe Überhand nehmen. Doch bitte verzichtet dabei auf Aspirin, denn dieses Mittel wirkt blutverdünnend und verstärkt damit die Blutungen.
3. Sport ist Mord
Die meisten Menschen verzichten während ihrer Tage auf Sport – und möchten sich am liebsten nur im Bett verkriechen. Trotzdem solltet ihr das noch einmal überdenken, denn Bewegung lockert das Gewebe um die Gebärmutter. Und das lindert wiederum Schmerzen.
4. Auf Eisen verzichten
Während der Tage verliert unser Körper Blut - und damit auch wertvolles Eisen. Das bemerkt ihr daran, dass ihr euch ständig schlapp und müde fühlt. Um euren Eisenspeicher wieder aufzufüllen, solltet ihr auf eisenhaltige Nahrungsmittel setzen. Rindfleisch, Hülsenfrüchte und rote Beete könnten auf eurem Speiseplan stehen.
5. Hände waschen nicht vergessen
Es sollte eigentlich selbstverständlich sein, trotzdem vergessen es viele vor dem Wechseln des Tampons. Keine gute Idee, denn an den Händen lassen sich etliche Keime und Bakterien nieder, die eine Scheideninfektion verursachen können. Also: Hände waschen nicht vergessen!
