Kräftigung der äußeren Oberschenkel und Hüftgelenke - bei Hüftproblemen
Die Knie sind leicht gebeugt, das Gewicht liegt auf dem rechten Bein. Den linken Unterschenkel gegen den Türrahmen drücken. Die Spannung 10 bis 20 Sekunden halten, dabei weiteratmen. Kurze Pause. Die Übung noch zweimal wiederholen. Seitenwechsel.