Kräftigung der vorderen Oberschenkel- und Hüftmuskulatur - für mehr Power beim Treppensteigen
Beugt das linke Bein leicht und drückt den Fußrist des rechten Beins an den Türrahmen. Die Spannung 10 bis 20 Sekunden halten, gleichmäßig weiteratmen. Kurze Pause. Die Übung noch zweimal wiederholen. Seitenwechsel.