Ein erwachsener Mensch braucht durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf. Schlafen wir dauerhaft zu wenig, hat das nicht nur Auswirkungen auf unsere Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit, sondern auch auf unsere Essgewohnheiten. Schlafmangel lässt uns zu kalorienreicher Nahrung mit jeder Menge Zucker, Kohlenhydraten und Fett greifen. Der Energie-Kick hält jedoch nicht lange an. Wir geben euch Schlaftipps für einen besseren und tieferen Schlaf. Unser Tipp: Ein Ritual vor dem Schlafengehen, zum Beispiel eine Meditation, bereitet euren Körper und Geist auf die Ruhephase vor. So fällt das Einschlafen leichter.