Doch deine Lebensqualität verbessert sich auch in anderen Bereichen sofort. Wir zeigen dir 10 weitere Gründe, jetzt sofort mit dem Rauchen aufzuhören.
10 Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören
Ja, wirklich! Schon 48 Stunden nach der letzten Zigarette erlebst du wieder eine vollkommen neue Dimension des Geruchs und schmeckst wieder viel intensiver. Wie das Bundesministerium für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) schreibt, flachen die Geschmacksknospen nach einigen Jahren des Rauchens ab.
Wenn du aufhörst zu rauchen, merkst du schnell, dass plötzlich alles besser schmeckt. Das kann das Stückchen Schokolade sein, das plötzlich wirklich wieder nach Schokolade schmeckt, eine frische Frucht oder das Frühstücksbrötchen mit Marmelade. Probier' es aus!
Du wirst sehen: Mit dem neuen Geruchs- und Geschmacksinn kommt auch der Appetit auf leckeres, gesundes Essen zurück.
Erwiesenermaßen wird bei starken Rauchern schon etwa 20 Minuten nach der letzten Zigarette das Stresshormon Dopamin freigesetzt. Die Folge: Du fühlst dich gestresst, die Nerven sind angespannt und du bist nicht mehr wirklich ausgeglichen. Da werden dann schon mal Dinge gesagt, die nicht so gemeint sind.
Studien zeigen, laut BZgA, darüber hinaus dass Nikotinkonsum vor allem bei Jugendlichen die Denkleistung beeinflussen und die Aufmerksamkeitsspanne verkürzen kann. Rauchende Jugendliche neigten zu impulsiverem Verhalten, worunter auch ihre Leistungen in Schule und Beruf leiden würden.
Sobald es dir also gelungen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, bleiben diese Stress-Schübe aus und du wirst ruhiger und entspannter. Das sind doch schöne Aussichten!
Apropos Geruchssinn: Es ist kein Geheimnis, dass kalter Rauch auf Klamotten und in den Haaren alles andere als lecker riecht. Das hat jetzt ein Ende. Endlich nehmen deine Mitmenschen wieder das zart duftende Waschmittel, das blumig-frische Shampoo oder dein Parfum wahr. Deine Umwelt wird es dir danken.
Ist dir auch aufgefallen, dass du häufig unter Erkältungen leidest und eigentlich ständig hustest und niest? Tatsächlich ist es so, dass Raucher anfälliger für Infekte sind. Ihr Nasen-Rachenraum enthält, laut BZgA, weniger "gute Bakterien", die normalerweise helfen, "schlechte" Bakterien zu verdrängen. Außerdem reagiere der Körper von Rauchern stärker auf Krankheitserreger als der von Nichtrauchern.
Durch diese Überreaktion des Immunsystems wird das Lungengewebe stärker angegriffen, als dies sonst der Fall wäre. Dazu kommt, dass die ständig gereizten Schleimhäute deutlich anfälliger für Husten und Schnupfen sind. Sobald du Nichtraucher bist, wird sich auch das verbessern. Du fühlst dich fitter und bist seltener krank.
Raucher kennen das: Die Zähne verfärben sich und das Zahnfleisch wird angegriffen. Die Folge: gelbe Zähne, dunkles Zahnfleisch, Parodontitis – und Mundgeruch. Und im schlimmsten Fall fallen die Zähne dann auch noch irgendwann aus. Da kann einem das Lächeln wirklich vergehen.
Sobald du aber mit dem Rauchen aufhörst, werden die Verfärbungen zurückgehen und du kannst endlich wieder unbeschwert lächeln.
Und weil wir gerade dabei sind: Auch deine Haut wird schöner und glatter. Die Haut von Rauchern sieht häufig blass, grau und faltig aus. Das liegt daran, so das BZgA, dass sie schlechter durchblutet wird und dass freie Radikale die Zellen angreifen und schädigen. Das wiederum hemmt die Neubildung von Kollagen und Elastin, die für eine geschmeidige, glatte Haut zusändig sind.
Sobald du mit dem Rauchen aufhörst, verschwindet auch dieser ungesunde, fahle Farbton. Deine Haut wird rosig, strahlend und glatter. Auch große Tränensäcke und schlaffe Wangen sowie Pickel und Schuppenflechten können gemindert werden, sobald du mit dem Rauchen aufhörst.
Es ist eine ganz einfache Rechnung: Schon wer nur vier Zigaretten am Tag raucht, verbrennt damit im Jahr über 400 Euro. Das ist in etwa der Gegenwert zu einem Städtetrip an einem langen Wochenende, einem kurzen Wellness-Urlaub oder zu dem neuen Sofa, das du dir schon so lange gönnen wolltest. Wer eine Schachtel am Tag raucht, wirft im Jahr sogar ganze 1.300 Euro aus dem Fenster.
Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, kannst du also endlich anfangen, auf die Dinge zu sparen, die du dir schon lange gönnen wolltest. Belohne dich, indem du das Geld in einem Sparschwein sammelst und dieses dann zu einem festgelegten Zeitpunkt schlachtest.
Versuch einmal, zusammen zu rechnen, wie viel Zeit du am Tag damit verbringst, irgendwo vor der Tür oder auf dem Balkon zu stehen, während anderswo das Leben weitergeht. Ob im Büro, zu Hause, mit Freunden oder der Familie: Du verpasst so viel, während du in der Kälte stehst und an deiner Kippe ziehst. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, hast du mehr Zeit für deine Lieben und die schönen, gemeinsamen Momente.
Ein bisschen sorgt es schon für schlechte Stimmung auf Arbeit, wenn sich einige Kollegen immer wieder verabschieden und kurze Raucher-Pausen nehmen. Denn diese Pausen-Zeiten stehen allen anderen nicht zu und so entsteht schon mal das Gefühl, Raucher würden weniger arbeiten als ihre Nichtraucher-Kollegen.
Wenn du aufhörst zu rauchen, verbessert sich das Klima im Büro gleich doppelt: Einmal riecht es nach deiner Raucherpause nicht mehr überall unangenehm nach kaltem Rauch und zum anderen fühlen sich deine Kollegen weniger von dir im Stich gelassen.
Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, das Herz und die Gefäße, es verringert auch die Fruchtbarkeit. Das gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Denn nicht nur Frauen büßen Fruchtbarkeit ein, auch bei Männern wird der Blutfluss in den Genitalien vermindert, worunter die Potenz leidet. Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, klappt es vielleicht endlich mit dem Baby.
Und auch alle anderen können sich freuen, denn häufig erleben ehemalige Raucher Orgasmen intensiver, sobald sie mit dem Rauchen aufhören.
Du möchtest mehr erfahren?
Noch mehr Informationen rund um Rauchstopp und Nichtraucher werden, bekommst du auf der Seite rauch-frei von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA), die sich vor allem an Jugendliche richtet, die mehr zum Thema Rauchen und Nichtrauchen wissen möchten. Dort erfährst du alles, was wichtig ist.
