Zu einem gesunden Leben gehören sportliche Aktivitäten – welche auch immer du für dich am Liebsten magst. Um nicht nur dich und deine Fitness besser kennenlernen zu können, sondern auch dein Wohlbefinden zu steigern, kann es helfen, wenn du deine Workouts synchron zu deinem Zyklus abstimmst.
Hormone im Gleichgewicht: So kannst du Sport und Zyklus in Einklang bringen
Während dein Körper einen Zyklus durchmacht, ist viel los: Hormonspiegel schwanken, Energieschübe sowie erschöpfte Phasen kommen und gehen unkontrolliert. Das ist nur natürlich – und kann dir dabei helfen, dich und deinen Körper besser zu verstehen und zu behandeln. Im Video zeigen wir dir, wie du deine Workouts auf deinen Zyklus abstimmen kannst – und warum das für einen natürlichen Flow ziemlich wichtig sein kann.
Auch hier gilt: Wir geben nur Tipps und Anregungen. Mit etwas Geduld und Experimentierfreude kannst du genau den Weg finden, der für dich und deinen Körper der richtige ist. Vertraue auf dein Bauchgefühl und höre auf das, was dein Körper dir sagt.
Verwendete Quelle: instagram.com
