Die obere Hüfte drückt den Ball sanft nach hinten gegen die Wand. Das garantiert Länge und Stabilität im Bereich der Lendenwirbelsäule. Im Gegenzug verlängert sich der Nacken, der Kopf beginnt sich Richtung Boden zu drehen. Oberer Arm und Schulter bleiben locker gestützt. Die oberen Rippen folgen dem Kopf und bewegen sich in einer Rollbewegung nach vorn-oben-innen Richtung Hand. Die unteren Rippen ziehen in die Gegenrichtung, wie eine sich öffnende Ziehharmonika. Sie folgen dem Bekcen nach hinten unten in Richtung Wand. Der Brustkorb öffnet sich dreidimensional. Während der Öffnung einatmen. Beim Ausatmen zurück in die Ausgangsposition.