Mit der Einatmung den Oberkörper aus der Hüfte nach links neigen, der Blick geht nach rechts oben. Die Arme bleiben gestreckt, die Handflächen zusammen und die Hüften parallel nach vorn ausgerichtet. Mit der Ausatmung den Oberkörper wieder in die Mitte bringen und den Blick nach vorn richten. Mit der Einatmung den Oberkörper aus der Hüfte nach rechts beugen und nach links oben blicken. Mit der Ausatmung den Oberkörper wieder in der Mitte aufrichten und nach vorn blicken.