Basis-Position: Auf dem Boden sitzend beide Arme mit entspannten Schultern waagerecht und parallel zueinander nach vorn strecken, die Handinnenflächen zeigen nach unten. Linke Fußspitze anziehen.
So geht's: Das rechte Bein mit gestrecktem Fuß knapp über den Boden anheben und mit der Fußspitze den Großbuchstaben D in die Luft zeichnen. Mit dem linken Fuß sollte das D seitenverkehrt sein. 2 x 6 Wiederholungen pro Bein.
Wichtig: Das Tempo dabei variieren: Den D-Strich langsam hochziehen, den Bogen mit einer flotten Bewegung runterschwingen, dann abbremsen.