...Beim Einatmen die Arme in einer fließenden Bewegung nach hinten nehmen und lang machen, gleichzeitig die Beine strecken. Der Körper bleibt dabei stabil und bildet ein weites V. Dann langsam die Beine in Kreisform anziehen, die Hände bewegen sich wieder zu den Außenseiten der Knie. Anschließend die Arme und Beine wieder strecken und die Übung von vorne anfangen. Die Beine und Arme berühren den Boden zu keiner Zeit. 5-mal wiederholen, dann kurz entspannen. Während der gesamten Übung gleichmäßig atmen. 2 weitere Durchgänge.