...Dann langsam wieder über die Mitte zurück und das Bein nach hinten strecken, die Zehenspitzen dabei lang machen. Anschließend das Bein wieder nach vorne bringen. Die Bewegungen erfolgen flüssig und parallel zum Boden. Darauf achten, dass der Körper die ganze Zeit über angespannt und der Bauch leicht nach innen gezogen ist. 3-mal 10 bis 15 Wiederholungen, dann das Bein wechseln.