Bar Refaeli ist genau wie Cameron Diaz eine absolute Sportskanone. Es gibt kaum ein Workout, das sie noch nicht ausprobiert hat. Doch anscheinend ist sie beim Seil- und Schlingentraining TRX hängen geblieben.
Der Ansatz vom TRX-Training
TRX ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das jederzeit und überall durchführbar ist. Für die Übungsausführung werden entweder Hände oder Füße in die vorgesehenen Schlaufen gehängt. In diesem Schwebezustand wird der eigene Körper zum Trainingswiderstand. Um stabil zu bleiben, muss er eine permanente Grundspannung aufbauen und halten. So kommt der intensive Trainingseffekt - auch in der Tiefenmuskulatur - zustande. Für die Bänder braucht ihr eine stabile, tragende Befestigungsmöglichkeit. Dann könnt ihr auch schon loslegen!
Unsere Einschätzung
TRX-Übungen sollten als Anfänger und Ungeübter am besten zusammen mit einem Coach ausgeführt werden. So ist die Verletzungsgefahr gering, die Übungen werden richtig ausgeführt und die benötigte Bauch- und Rumpfmuskulatur kann aufgebaut werden. Für Trainierte und Kenner ist es ein vielseitiges Trainingsgerät, das vor allem durch seine Leichtigkeit und Flexibilität besticht.